半夜睡得好好的，突然说醒就醒，结果发现想动动不了，想叫叫不出，就像被捂住了嘴。
一次次醒来，又一次次发现自己还在梦中，感觉自己像是被一种无形的力量，封印在床上。（仿佛这具躯体已经不属于自己）
不知道正在看文章的你，曾经有没有这样的经历，如果有，那么恭喜你，被「鬼压床」了……
碰到鬼压床，胆小的人就不那么淡定了，怀疑是不是惹上了什么「脏东西」，并且多数人在第一次发生鬼压床时甚至有濒临死亡的恐惧感。
那么鬼压床到底是咋回事呢？
难道真的是鬼干的？
下面就让小美来揭开这层神秘的面纱。
鬼压床真的是鬼干的？
鬼压床这个名字听着的确非常可怕，但是事实的真相究竟是什么呢？
在这里小美很遗憾的回答你「这事和鬼没任何关系」……
「鬼压床」只是一种睡眠现象，是普通人身边常见的「灵异」现象，而且自古就有，蒲松龄在《聊斋志异》里就写过一个「咬鬼」的故事。
一个老汉半夜醒来，突然发现有一个女鬼压在自己身上，自己的手像被困住一样一动也不能动，救命也喊不出。
后来他灵机一动，狠狠咬住了女鬼，不成想是个怕疼的鬼，被咬后马上就逃走了，老汉也恢复了正常。
在科技不发达的古代，人们将这种恐怖体验，归咎于看不见摸不着的「鬼」，在他们睡着时压住了他们，似乎是唯一合理的解释。
而在现代医学中，「鬼压床」已经有了科学的解释，其学名叫「睡眠瘫痪症」，又称「梦魇」，是睡眠障碍的一种。
是指在睡眠期间发生了短暂的不能自主运动（就像突然间瘫痪了）的恐怖体验。
也就是说，并不是有「鬼」压在床上，只是睡觉的时候，你瘫痪了一下……
啥？瘫痪？听上去似乎更恐怖了？？？
为什么睡觉也会瘫？
迄今为止，尚未发现睡瘫症的确切病理基础。
但目前医学界普遍认为，睡瘫症是大脑皮质与运动神经元不同步的结果。
也就是说，是在大脑皮质已经苏醒，但运动神经元并没有同步苏醒的情况下发生的。
简单而言，我们的睡眠分为浅睡眠和深睡眠期。
当我们进入熟睡、开始做梦的阶段，大脑的活动状况与清醒时相似，但全身其他系统与清醒时有很大不同：
自主神经系统的功能活动不稳定，比如呼吸不规则、心律增快、血压波动；
体温调节功能丧失、各种感觉功能显著减退；
除眼肌、中耳肌和呼吸运动的肌肉外，其他肌肉都处于极低张力的状态；
这个时候的身体处于麻痹状态，是对人体的一种保护，可以保证我们的身体不会在梦境的支配下，做出大幅度的动作和行为，伤害到自己或是枕边人。
但不巧的是，如果人们在这种状态下突然醒来，那就会出现大脑和肌肉短暂失联的情况，感觉就像瘫痪了一样。
表现就是意识清醒，但是却无法唤起对身体的控制，不能讲话、发声，呼吸有窘迫感或窒息感，多数人在这个时候会感到恐慌，甚至出现有鬼影的幻觉。
幸运的是，这种「鬼压床」的恐怖情形通常在几分钟内就会慢慢或突然地缓解。
据报告研究，有40％~50％的人一生中至少会出现一次睡眠瘫痪，它可发生在任何年龄。（初次发作通常在青春期）
什么人容易发生睡眠瘫痪？
其实睡眠瘫痪并不少见，它主要由睡眠质量差引起，以下4类人比较容易中招。
▼睡眠不足、饮酒、压力大、抑郁、危机事件和特定药物因素，均可引发睡眠瘫痪症。
▼多发生于年轻人，尤其是10～25岁之间的人出现睡眠瘫痪的几率更大。
▼睡眠呼吸暂停和嗜睡症之类的睡眠障碍疾病、遗传也与之有关。
▼睡姿也是影响因素之一。有研究发现，睡眠瘫痪发生时，58%的人是在平躺状态，而睡眠瘫痪症较易发生的人群也更喜欢平躺入睡。
温馨提示：很多人睡眠瘫痪经常发生在午睡的时候。那可能是因为：你晚上睡眠不足，白天睡觉时由于睡眠补偿，会快速进入熟睡阶段，造成睡眠瘫痪的几率变大。（另外还可能是因为你午睡时间过长了）
出现幻觉，又是怎么回事？
看到了所谓的鬼怪神灵？
看见有陌生人或小动物闯了进来？
听见有脚步声逼近？
感觉有只手摸到了自己？
……
这些感觉实在太强烈太逼真，难免觉得恐怖焦虑，甚至有要shi了的感觉。
但其实，那都是幻觉。
当外界的刺激模棱两可时，我们的大脑更倾向于把这种刺激解读为危险，以便我们及时应对危险。
睡眠瘫痪时，那种对身体失控的恐惧感实在太强烈、太真实，但又无法找到这种感觉的具体来源，于是大脑就自动调取记忆中那些恐怖素材，编造了一个具体的对象供我们害怕，栩栩如生的幻觉就出现了。
也就是说，我们怕什么「鬼压床」时就会「看见」什么。
遭遇「鬼压床」该怎么办？
1、放松、放松、再放松
当睡眠瘫痪发生时，尽量保持放松，给自己积极的心理暗示，不要往鬼怪方面想，不要自己吓自己。
2、尝试活动手指、脚趾或眼皮
如：快速眨眼，或转动眼球，让眼球做上下左右的运动。
只要稍微动一下就能很快唤醒全身的肌肉，让你从「鬼压床」众彻底缓过来。
3、养成良好的作息习惯
避免过度劳累、紧张，不要熬夜，改变躺在床上玩手机的习惯。
早睡早起，维持正常作息，才会减少发作的机会。
4、睡觉尽量侧卧
有研究发现，睡眠瘫痪发生时，58%的人是在平躺状态，而睡眠瘫痪症较易发生的人群也更喜欢平躺入睡。
此外，趴着睡、蒙头大睡、手放在胸前睡也是容易诱发「鬼压床」的睡觉姿势。
5、若频繁发作，应及时就医
偶尔发作一次就不用太放在心上（身体健康的人也有可能发生），因为通常发作后也没有明显不良后果，不需要特殊治疗。
但是如果睡觉是频繁出现这种情况，或者在睡眠瘫痪时感觉到身体某部位出奇地疼痛，那么就要提高警惕，最好去医院检查一下该部位。
千万不要想着去找算命的算一卦或者身上带个符就完事了。
当然也有人经历「鬼压床」后请「大师」驱邪，念个咒、放个平安符后还真的好了。
其实这种情况只能说明，此人睡眠瘫痪症的起因很可能是心理因素，「大师」只是安慰剂效应，所以千万不要落入封建迷信的套路。
说白了，「鬼压床」的本质就是：你的脑子知道该醒醒去搬砖了，但是身体却懒床懒得很诚实！只要用积极的心态看待这件事，「鬼压床」就没有那么可怕。
