过去，自摸特别是女性自摸一直被人们视为性反常，甚至许多医生还会列举出自摸的种种可怕后果。但是随着社会的发展、医学科学的进步，人们对女性自摸终于有了正确认识：女性自摸不会损害身体健康，这不仅是一种健康正常的性行为方式，而且能使人缓解性紧张，是对正常性生活最好的替代和补充。女性自摸也是一种十分普遍的生理现象。
据2019年对265名18～35岁女性问卷调查，女性在自摸时，48%的人是触摸、按压阴di和外阴，26%的人使用震荡器，10%的人把某种物体cha入yin道，6%的人是用枕头、衣物乃至床头和沙发靠背摩擦，5%的人采取夹紧双腿的方式，4%的人是用淋浴水流进行刺激，还有2%的人使用其他更为少见的方法。但无论用什么方式自摸，往往都将伴有性幻想。
女人自摸对健康有害？自摸只要不是每天沉溺，正确的自摸并不会影响健康。不过前提是要用对自摸的方法才行，不然不仅会伤害yin道还会影响心理健康。
黑锅一：女性自摸影响正常性生活
不少人担心，自摸会降低敏感度，从而降低正常性生活的满意度，影响正常性生活。
首先，我们来了解下女性获得快感的一般方式。
不知你晓不晓得，获得性快感的刺激区域其实在于女性的阴di(就是那个小豆豆)。摩擦和按揉，都是有效的刺激方式。很大程度上，男女爱爱时，性快感也是来自对阴di的摩擦和对阴di相连组织的牵拉。
令男性沮丧的一个事实是，有超过 70% 的女性，从没感受过yin道高潮，也就是说，很大的可能是，男性很卖力，不见得会让女性通过yin道爱爱获得更多快感。
然后，我们来认识下，「自己来」会不会降低敏感性。
没错儿，女性自摸能够获得性快感，这种对自己身体的探索，能让女性更了解自己的敏感区域。那这么做会不会让高潮更难到来呢?
现实情况是，自摸的女性，获得高潮的时间的确延长了。
但是，这并不是自摸的罪过，而在于大脑的功能。自摸为了短时间达到快感，一般会采取比正常爱爱激烈的刺激方式，并辅以色情图片或影片之类的纯色情刺激。大脑对这种刺激形成依赖后，获得高潮的兴奋强度就需要更高，正常爱爱的刺激就需要持续更长。
最简单的「解决办法」就是较长时间的禁欲，之后敏感性就自己回来了。
长远来看，并没有人规定自摸一定要获得高潮才行，温和、低色情程度的自摸，也可以有效带来性快感，缓解性焦虑。
黑锅二：女性自摸是羞耻的
这个认识的基础是「性是羞耻的甚至罪恶的」。在性带来欢愉这件事上，中西方文化一度难得地同时不待见，性被认为不应具有繁衍之外的多余目的。
因此，「自己来」纯粹脱离了性的繁衍功能，虽然生理上让人很难拒绝，心理上却不容易坦然接受。
在这样的心理矛盾和社会压力下，自摸的人(尤其是女性)就更容易出现愧疚、自我厌恶等情绪，甚至会出现自残。而这却被当作是「自摸会让人精神错乱」的证据。
为了保证性的纯洁性，甚至有一些种族延续着「割礼」的习惯。全球有近 1.5 亿接受了割礼的女性，而这个数量还在以每年新增 200 万人的速度增长。
然而获得性快感这件事，其实跟吃饭、睡觉是一样正常的生理需求，无论男女。
所以，再次强调：自摸是种正常的生理行为，它对性生活有积极的影响。
黑锅三：女性自摸影响健康
我能想到的自摸影响健康的可能大概有三：yin道炎、尿路感染、出血。
1. yin道炎
这个概念很多读者应该了解，yin道内维持的微生态平衡被打破后出现的一系列症状，就是yin道炎了。
造成yin道炎的病原体多种多样：细菌、霉菌、滴虫、支衣原体等，大多数是以外来侵入的方式破坏yin道菌群平衡的。
从自摸的方式考虑，大多数女性会选择用手指，只有不到五分之一的女性会选择器具。
如果手指、器具没有充分清洗或消毒，外来病原体的侵入的确难以避免，但是，如果养成良好的习惯，手部及器具使用前后进行清洗，并在自摸后清洗外阴，这种情况完全可以避免。
2. 尿路感染
女性尿道比男性短很多，只有 3～5 cm，而且相对松弛，同时因为月经期间需要使用卫生巾等卫生用品，本身就比男性更容易发生尿路感染。
在自摸过程中，手部及器具清洁不彻底，同样有可能导致尿路感染，当然也有办法预防，那就是认真清洗。
3. 出血
有人反映，有时候自摸后有出血的情况。
如果出血少于月经量，大可不必担心，可能是自摸过程中因为子宫收缩刺激子宫内膜导致的少量出血，通常可以理解为「碰巧了」。
因为，如果内膜处于「易出血状态」，本身就容易出血，运动、同房后同样也会出血，并不是自摸特有的影响。
你肯定也意识到了：正常性生活也面临这些问题，甚至比自摸有更高的风险。那些硬跟自摸扯上关系「危害健康」的说法，都是耍流氓。
黑锅四：女性自摸破坏「贞操」
是的，打引号的「贞操」，因为这是一个不值得认同的词。
近些年，社会对于男性自摸的态度日趋宽容，但是对于女性来讲还是差点儿意思，其中一点就是牵扯到「贞操」。
我说得太隐晦，还是直接讲「处女膜」好了。
实际上，女性自摸并不一定要那么「深入」，基本上刺激阴di、小阴唇、yin道口就可以达到很好的效果，所以大可不必担心会破坏处女膜。
黑锅五：女性自摸影响外观
这个外观是广义上的，不光指外阴，还包括长痘痘的问题。
先来说说外阴。
人们认为，自摸过程中反复的摩擦会导致色素沉积，使外阴变黑。一些人试图使用广告宣传的产品使之恢复粉嫩，且不说其副作用，光是这个「外阴变黑」的理论就不对。
多项研究证明，女性外阴色素的沉积与雌激素相关，也就是说，随着年龄增长，女性卵巢功能日趋完善，雌激素分泌量维持稳定，外阴大小阴唇就会逐渐变得肥厚，同时出现色素沉积，这跟摩擦频率没什么必然联系。
倒是女性需要当心，假如发现皮肤萎缩变薄、颜色变白了，要及时就诊，当心异常病变。
再来说说，自摸后长痘、皮肤暗沉，怎么办?
我回复：下次，不要半夜自摸。
是的，自摸本身对皮肤没有什么影响，影响皮肤的可能是睡眠、清洗等环节。皮肤需要充足睡眠，然而这似乎和自摸需要的夜深人静的环境有冲突。
其实吧，早一点也行的，不必等到半夜。
温馨提示
女性自摸属于正常的生理现象，不要有太多心理负担，但是不能频繁的进行自摸，另外在自摸时要选择专用的工具，防止受到感染。平时注意生殖器的卫生，每次自摸前要把双手清洗干净。
自摸本身并不会导致女性的月经紊乱，但是可能会引起女性的自卑、恐惧以及紧张，在这种不良的心理作用下会妨碍的卵巢的功能，所以会导致月经量增多或者月经期延长。
女性朋友如果长期且经常地自摸或借由性伴侣刺激阴di，则有可能会促使阴di逐渐肥大，进而影响到性生活的美满，因此必须谨慎小心。
