现代人饮食越来越多样化，很多人由于吃得不健康有着各种各样的小病痛，消化不良就是其中一个。消化不良的出现不一定是和自己的胃病有关系的，有些人比较喜欢食用一些零食和甜的食物，胃部是比较难消化的，这样出现的消化不良是最常见的。下面我们一起来了解一下，消化不良者忌食的食物，吃什么食物好呢。
消化不良者忌食的食物
忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物。乳类、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、动物软骨、豆类、海带、紫莱等都含大量蛋白质或钙质,若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用。
忌烟酒及辛辣刺激食物。
忌坚硬油腻食品。忌长期食用糯米。糯米含有多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化。消化不良者长期食用糯米,会加重病情。
不应偏食玉米。玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少,它缺少赖氨酸、色氨酸等人体必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸属于结合性类型,不能被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏,导致营养不良。
甘薯。消化不良腕腹胀满者不宜食用。会使病情加重。冬瓜。脾胃虚寒者不宜食用。冬瓜性寒伤阳损胃,多食会导致脾胃虚寒更甚,消化功能减弱,产生食欲不振、腹胀、便溏或泄泻等症状。
豆腐干。老人病后及体弱者不宜食用。食后容易导致消化不良的病变。
鸽肉。食积胃热者不应食用。食后可加重病情。
吃什么食物好呢
鸡肫皮。又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
西红柿。西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化，利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长。
白菜。大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。新鲜蔬菜还能缓解疲劳。疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，也能够解除疲劳感。
