保持适度性生活的老年人可以提高睡眠质量。在性生活过程中，它们可以释放有益的荷尔蒙，延缓衰老，使人看起来更年轻，减少女性荫道干燥的机会，并保持荫道壁润滑。弹性。
如何过上老年夫妇的性生活？
1、房事前的准备
随着年龄的增长，性生活的频率会逐渐减少。保持自然的态度。性生活的频率取决于您的舒适程度。对于体质较差、慢性病患者，不能强求。老人需要很长时间才能醒来，所以要及时准备。尤其是老年女性，雌激素减少，白带必然减少。由于荫道干燥和疼痛，可以使用润滑剂来扩大荫道。湿度。
2. 慢下来
随着年龄的增长，体力下降，性生活不能太旺盛。如果不能刻意延长展现性感魅力的时间，就会严重夸大自己的体力，甚至对身体造成严重伤害。所以，谈恋爱就停下来，最重要的是寻求心理上的快乐，让你们的性生活更加和谐。
3.尽量采取侧卧位。
由于老年人骨骼的柔韧性和协调性较低，最好的性生活方式是侧卧，既省力又保护骨骼，减少能量消耗。避免颈部过度伸展和弯曲。如果性生活时出现头晕、头痛或不适，应立即停止，卧床休息半小时，适当补充身体水分。要选择合适的房事时间，请尝试在醒来或早上起床后进行性行为。
4. 不要拘泥于形式
因为老年男性射津能力明显减弱，精夜量减少，这是正常的。性生活不一定要有高朝，最重要的是思想上的满足，依恋和爱抚在性生活的过程中起着至关重要的作用，可以维系婚姻，点燃激情。
此外，您可以通过以适当的方式调情、幻想或戏弄来表达您的情绪。男性会因雄性激素水平下降而导致勃起功能障碍，而女性会因雌激素分泌减少而导致荫道分泌物减少，从而导致荫道干燥。如有必要，医生应介入。
建议
老年女性在性生活中应合理使用润滑剂。如果运动过多或过快，可能会导致荫道痉挛或疼痛，甚至会出现荫道瘀伤，从而导致性生活缺乏。在性生活中，顺其自然，不能强迫也不能刻意中断性生活，调整心态。
