高品质的性生活能给人带来无尽的快乐，甚至让他们终生难忘。法国性学家的一项调查发现，很多夫妻在结婚20年后，仍有80%的人会经常记住当年的“完美爱爱”。其实，高质量的性生活并非遥不可及，只要努力做到六项标准，就可以时常享受那美好的一刻。
标准1：至少有2次浪漫接触。“对女人来说，性不是从脱衣服开始，而是从与男人接触的那一刻开始。”英国性专家邦妮雅各布森博士在她的书中指出，在性生活前1-2天，至少应该安排两次浪漫接触的机会，比如在恋人之间送一份小礼物，一起看一场浪漫的电影，或者在爱人之间发送一条充满爱意的短信。这些动作都会增加对性的期待，尤其是女性更快进入状态。
标准2：“干净、安静、干净”。雅各布森博士说，在性生活之前，“床上用品要干净，环境要平静，心要干净。”干净整洁的床上用品是性生活的必要先决条件。棉床单和大床是最好的选择。安静的环境意味着没有来自家庭成员的噪音或干扰。内在纯洁是指没有分心或其他问题。
标准3：前xi达到6分钟。适当的前xi对双方都非常重要，因为它可以帮助女性产生荫道分泌物并帮助男性增加渤起的硬度。来自密歇根州的美国性治疗师和心理学家库尔特博士指出，最好的“性前xi”应该满足人们的视觉、触觉、嗅觉和听觉四个主要需求。说挑衅的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6到10分钟。
标准4：7-13分钟的实质性性行为。宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员发现，7到13分钟的房事最适合进行。超过13分钟，男性的疲劳感会增加，更难恢复体力；不到7分钟，双方都会有刻意未完成的感觉。
标准5：事后拥抱10分钟。忽视“赛后”是全世界男性的通病，但没有赛后的性生活是不完整的。医学系教授建议，每次房事后，给对方一些表扬和鼓励，擦擦对方的私处或不说话，默默拥抱对方10分钟，你可以给双方心理上的满足，加深彼此的感情。
标准6：适当的避孕措施。一项新调查表明，良好的避孕措施可以帮助双方在性生活中不再担心并更加投入。避孕药和避孕套是不错的选择。当然，如果您决定要孩子，请放松并享受它。
