最近流行的“血型减肥法”,有科学依据吗

猜猜看,哪一种血型最容易胖?哪一种血型最容易减重成功?网络近日疯传「血型减肥法」,受到不少时下年轻男女所青睐。医师指出,肥胖是全民公敌,想要减重成功,除饮食与运动外,个人行为与意识形态也是因素之一,不能忽视。

血型减肥也就是「意识形态减重」,主要是每个人的「血型」,决定了身体对食物的吸收程度,而不同血型都有专属的食物与瘦身法,其中又以未婚男女表现最强烈。

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血型减肥成功关键: 在行为表现

虽然目前并没有科学实证可以证明血型减肥法,哪一个血型成功率高,但是根据个人行为观察,可以作为饮食与运动的参考。一般而言,O型、B型的人较容易胖,A型、AB型的人则较容易减肥成功。

因为,意识形态减肥,除了从星座看人的个性,血型也常被拿来分析一个人的性格。例如,A型的人文静稳重、执着多情,B型的人活泼热情、聪明浪漫,O型的人朴实整洁、自信坚强,AB型的人则是理性智慧、冷静但又善变。

4大血型,饮食运动全攻略

01 血型减肥法-A型

A型的人文静稳重、执着多情:是天生的素食者,吃太多肉可能会造成胃胀气、肥胖等症状,减肥法最好是多摄取黄豆或是无糖豆浆类的食物,也可补充少量鸡肉或鱼肉,另外A血型减肥法也可以多做瑜珈,平衡亢奋的神经系统稳定情绪。

02 血型减肥法-B型

B型的人活泼热情、聪明浪漫:幸福意识高,可消化各种美味食物,在饮食方面可多均衡摄取,但要注意的是鸡肉、虾、蟹之中的血凝素可能会阻碍血型B的新陈代谢,运动方面可以多尝试有氧舞蹈或是健走来达到减肥的效果。

03 血型减肥法-O型

O型的人朴实整洁、自信坚强:是天生的肉食主义者,吃越多肉就越瘦,禁忌就是要少吃面、面包、面粉类制成的食品,因为消化不了很容易造成毒素,O血型的人很适合做大运动量的运动,象是跑步、游泳、篮球都是不错的选择。

04 血型减肥法-AB型

AB型的人则是理性智慧、冷静但又善变:是一个复杂的血型,兼具A型与B型的特质,又难与其他血型兼容,但可以选择较为广泛的食物,唯一就是这个血型在胖的时候食欲会自动降低,所以只要挑个自己喜欢的运动方式就可以。

减重第一步一定要「下定决心」,通常嘴巴嚷嚷想要减重,但却仍然大吃大喝的人,其减重效果都非常有限;而减肥最好方法,就是养成良好饮食习惯,以热量控制搭配运动,但要达到理想体重,持之以恒才是王道。


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