轻轻叩击上下排牙齿,竟有这么多好处

「男子养精,女子养津」这句话点出了女性体质属阴的特点,需要津液的濡养,这和女性生理特性密切相关。前面说过,女性以血为重,血液在女性一生中扮演着非常重要的角色,而津液是血液的重要组成部分,与营气一起共同流注于血脉之中,循环运行于全身,发挥着滋润濡养的作用。

津液的滋润濡养功效主要取决于津液中含有大量的水分和营养物质,从五脏六腑到皮肤毛发无不需要津液的滋润濡养。有些女性在30岁之后皮肤变得干燥,衰老得过快,主要就是因为津液虚耗过度造成的。

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津液是对人体非常有益的物质,而且要通过新陈代谢才会产生出一些精微物质,但一旦生活习惯不好,平时也不注重养生,很容易就消耗掉这些宝贵的津液。

在冬天,因为天气寒冷,多数人会开暖气。开暖气虽然可以保暖,但是每天晨起的时候就会出现口干舌燥的现象,甚至会出现肤痒、便祕等严重的症状。

如是开空调吹出来的热风,会消耗大量津液。津液最怕「火」,所以中医中有「炼津灼液」一说。现在有些屋内的暖气开得太强,相当于把人体放在炉子上拿火烤,一天两天没觉得有什么不适,长时间的煎熬就会导致津液枯竭。

这时可用「叩齿咽津」法养津液。刷牙漱口完后,微微闭上口唇,然后慢慢地相互叩击上下门牙,心中数到36后即可结束,接着用舌头在口腔内搅动,先上后下,先内后外,搅动数次,可按摩齿龈,加速牙龈部的供血。

最后舌尖抵住上腭,这时候口腔内会聚集大量唾液,可分成小口,多次咽下。透过此法可以滋生津液,使津液在体内迅速的循环流动,起到滋养濡润的效果,具有滋阴养颜抗衰老的作用。


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