男人吃海鲜好威猛,补锌护精又助性

外媒称,模样古怪的象拔蚌虽然难入得了美国本地食客的嘴,但日前中国取消对美国西海岸贝类产品的进口禁令后,捉象拔蚌就从美国当地人日常的一种乐趣,瞬间变成了淘金的机器。至于为什么象拔蚌那么受中国人欢迎,美国人则觉得中国人认为象拔蚌这种像生殖器的生物能够壮阳。

不少说法指出含锌丰富的牡蛎和生蚝也具有壮阳的功效,那么,事实是否如此?

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专家表示,锌的摄取量是不可或缺的,但应以适量为宜,锌虽然是精虫活动力及男性荷尔蒙生成的重要营养素,但并不是唯一的因素。一般而言,人体每天需要摄取约为12~15毫克的锌,只要正常、均衡的饮食,自然都会摄取到足够的锌,而男性体内拥有适量的锌,可使精虫的活动力正常。

锌常与蛋白质同时存在食物中,一般而言,蛋白质含量愈高的食物,锌的含量也愈高,特别是动物内脏及海鲜类含量最丰富。食物中锌含量以「牡蛎」居首,每100公克的牡蛎,含有锌35毫克以上,其它如蟹类、贝类、牛肉、牛奶、蛋黄、全谷类、坚果类、燕麦片中都含有一定量的锌。

但由于植物中的植酸及膳食纤维会影响人体对锌的吸收,所以动物性食品吸收率会较植物性食品来得好。

不过,要提醒各位了,痛风患者对海鲜类过敏的人,不宜藉由食用海鲜类食物,特别是牡蛎、蚝,虽然可获得到锌元素,因为这类食材都属于高普林食物,很容易让痛风患者旧疾复发,食用时应特别注意。

补锌也要适可而止。若想要依靠单一的「锌」元素来提升性功能,并治疗不孕症及性功能障碍,可能有一点牵强,而且也不是相当有效的方式,而且摄取过量的锌,可能不利于精虫的活动力!


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