4个补肾壮阳法,越补肾越虚,坑惨太多无知男女!

近来天气转冷,秋寒露重,又到了进补的黄金时节!说到补,补啥呢?

有一样大家肯定关心,那就是“补肾”。不论平时养不养生,很多人都对这个话题感兴趣~

特别是不少男同胞,更是热衷于“补肾壮阳”,各种“补肾”食物、补品没少吃,坚信这样可以提高性能力。

但说实在的,有些流传甚广的“补肾法”未必能补肾,反而可能把肾毁了。

4个补肾壮阳法,越补肾越虚

4个常见“补肾壮阳法”,

越补越虚、把肾伤个透

1. 吃腰子、牛鞭、生蚝

很多人都相信“以形补形”的说法。说到补肾,第一反应就是“吃腰子”。

食物的胆固醇含量超过200毫克/100克,就属于高胆固醇食物。而每100克猪腰子中,胆固醇含量高达354毫克!

这样的高胆固醇食物,吃多了会大大加重肾脏代谢的负担。

Tips:偶尔吃一次没问题,但别想着多吃点来补肾,否则当心没肾病的补出病,有肾病的加重肾病!

另一样“徒有虚名”的补肾食物是牛鞭。

中药药典里并没有牛鞭的药材记录,也没有关于牛鞭能壮阳的药理实验。

还有生蚝。生蚝的含锌量较高,对生殖系统健康有好处,但并没有强大到能“增强战斗力”。想靠吃生蚝来“壮阳”,基本是不可能的。

2. “老火靓汤”来进补

有的人“逢补必煲”,而且认为煲得越久越补。可是老火靓汤喝多了,很伤肾。

肉汤熬久了,嘌呤含量会大大增加。经常喝嘌呤过高的老火汤,会使尿酸水平升高,容易导致肾结石、伤害肾功能。

Tips:

肉汤煲1小时左右就好,不要超过2小时;鱼汤控制在1小时内。

每周煲汤不要超过3次。

肥胖人群、“三高”人群、肾病患者、高尿酸血症或痛风人群,不宜喝煲的汤。

3. 乱吃保健品、补肾药

五花八门的“补肾壮阳”保健品,蚁力神、黄金玛卡、藏秘肾宝……看名字一个比一个给力。

但,打着“壮阳”概念的保健品,都是违规产品。国家食品药品监管总局,压根就没批准过任何声称壮阳功能的保健食品。

很多这类产品号称“纯天然中药材”,却暗地里添加西地那非,也就是常说的伟哥成分。

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合法的西地那非药品(伟哥金戈等),剂量明确,而且须凭医生处方购买。

所谓补肾壮阳保健品,成分不清,剂量不明。随便服用,可能导致肝肾损伤。

中药也并非绝对安全。一些中药材有肾毒性(比如何首乌),使用不当,可能引起肾功能不全或急性肾衰。

Tips:

补肾壮阳保健品,别买、别吃!

至于药品,不论中药西药,都要在医生指导下服用。

4. 不分体质,盲目进补

说到肾虚,很多人会把它跟壮阳划上等号,其实,只有肾阳虚的人才需要补肾阳。

如果是肾阴虚,还盲目吃补肾阳的食物,就如同“火上浇油”,会越补越虚。

那么,不同体质到底该怎么补?下面就来简单讲讲~

肾虚到底有什么表现?该怎么补?

1. 肾阳虚

主要表现为“寒”性症状,如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等,还可能伴有男性性功能不佳,如早泄、遗精,女性白带清稀等。

补肾法:关键在于温肾补阳。可适当吃羊肉、狗肉、虾、泥鳅、肉桂、川杜仲、肉苁蓉来进补。

养生推荐:当归生姜羊肉汤

羊肉500克切块,当归各15克,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤。

2. 肾阴虚

以“热”性症状为主,表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、耳鸣等。

补肾法:重在滋肾养阴。可适当吃点猪瘦肉、鸭肉、鸽肉、干贝、牡蛎肉、鸭蛋、熟地黄、女贞子、桑葚、枸杞。

养生推荐:女贞子粥

女贞子20克,枸杞子50克,加水适量煎煮,过滤取汁,然后加入山药50克,大米100克,共煮成粥。可作为早餐食用。

3. 肾精亏

有脱发、健忘、齿松、性功能下降等表现,还可伴有男性精少、女性经少经闭等症状。

补肾法:可用鹿茸、黄精、熟地、杞子、人参等调养。

4. 肾气虚

有气虚表现,比如气短自汗、倦怠乏力、面色苍白、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白。

补肾法:宜补益肾气。可适当食用党参、黄芪、茯苓、山药、白术、牡蛎等。


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