我有些宫寒大姨妈期间还痛经，这样的情况可以吃水果吗？想问下女人宫寒可以吃的水果有哪些呢，希望给介绍介绍
女人必吃的暖宫水果有哪些
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- 天真无邪
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现在生活中有不少女性都会出现宫寒的现象，而宫寒则会导致月经不调、痛经这些情况发生，为了不使这些情况发生，就需要积极调理，那么女人必吃的暖宫水果有哪些呢？我们就来看一看
桂圆。桂圆有着甜甜的口感，也有着不少的营养。其中铁元素极为丰富。适当吃点可以帮助补血，促进血液的循环哦，可以达到暖宫的效果。
荔枝。其实很多人都害怕吃荔枝会造成上火，殊不知荔枝是暖宫的水果之一哦。荔枝是属于热性类食物，适当吃吃可以帮助消除体内的寒气，还能促进血液的循环，对于宫寒的人来说就是不错的选择哦。
榴莲是典型的热性水果，与荔枝一样，适量食用也可以达到暖宫的作用。
樱桃也是属于温性类水果，它跟桃子一样都是有着大量的铁元素，对宫寒的朋友非常有帮助。
以上这些女人必吃的暖宫水果想必你已经了解。其实女性暖宫方式方法很多，比如女性出现手脚冰凉的情况，多半是宫寒造成的，想要暖宫大部分人第一个想到的，就是喝红糖水，但其实暖宫最好的方法是增强自身的体质，即运动暖宫，其它的食补暖宫、泡脚暖宫，以及暖宫操，则是起到一个辅助作用。当然你还可以坚持吃红枣，红枣具有很好的滋补效果，它也可以起到一定的补血作用，对于女性痛经的情况食用红枣可以很好的滋养身体，从而达到滋养子宫的作用。
通过运动可以起到很好的暖宫作用，大部分女性出现宫寒的情况，主要是因为循环不好。长期的不运动，以及久坐不利于循环，很大的可能会使腰腹部热量不足，从而导致宫寒，通过运动能够改善腰腹部循环，让子宫的循环好起来，不仅能够起到暖宫的效果，还能改善身体肥胖。
总之宫寒的女性朋友想要缓解可以试试从饮食下手，暖宫的食物不仅仅是以上几种，红枣、黑豆、益母草还有枸杞等等都是暖宫必备的美食哦，除了饮食之外，还要好保暖工作，多运动锻炼，多吃新鲜的蔬菜，保持身体健康。
发布于 2021-01-31 09:45
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- 荷叶焖鸡
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十个女人九个宫寒，目前水果及其制品中，桑葚干是含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，被誉为“补血果”。建议女性将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血、美容。
发布于 2021-01-31 09:47
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