经常感冒怕冷，请问女性如何增强免疫力，想增强免疫力吃什么有帮助呢
女性增强免疫力吃什么有帮助
收藏问题
写回答
6个回答
- 静悄悄
- 3
免疫力是身体的保护神，可以抵抗各种疾病，而女性如果经常熬夜、感冒、或在经期不注意休息，时常感觉到劳累，此时考虑自身免疫已经下降。这种免疫机制的下降，很可能引起多种疾病，因此女性增强免疫力就尤为重要。
增强免疫力非常重要，可以通过饮食方式调理，一些食物能够增强人们的免疫力。
女性平时多吃猕猴桃，因为猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。
其次要多吃谷物粗粮，由于粗粮中所含的膳食纤维以及维生素和矿物质能够增加肠胃蠕动，进而促进排便排毒，从而增强免疫力。
新鲜的蔬菜也是必备的，蔬菜有对身体非常有益的营养元素，多吃蔬菜可以增强人体的免疫力。土豆、丝瓜、西红柿、大白菜等都是不错的选择。
水果和牛奶更不能少啦，各种水果都有着不同的营养元素，牛奶中含有丰富的蛋白质，能够帮助人体增强免疫力，女性朋友们可以多吃苹果、香蕉、葡萄等等营养丰富的水果给身体补充微量元素，从而增强身体免疫力。
豆制品中含有异黄酮素，它能够提高免疫力，调节女性的内分泌，平时多吃些豆制品对身体健康好处多。
女性经常感冒怕冷，平时还要有这些养生好习惯。
常用温水沐脚，并按摩脚部。睡觉之前泡脚和热水浴能缓解肌肉的紧张，适当拍打还可以促进血液循环，改善疲劳。
增加运动，享受生活。运动医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。体育锻炼还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。在家可以多运动，瑜伽，健身操、八段锦，俯卧撑都是不错的选择。
免疫力是人体很重要的一部分，女性朋友一定不要轻视，在日常生活中，应该要多加提升免疫力，预防疾病，防患于未然！
发布于 2021-02-03 09:23
展开阅读全文
猜您喜欢
相关问题
12回答
6回答
6回答
7回答
6回答
7回答
8回答
18回答
6回答
相关专题榜
采纳回答
| 向帮助了您的网友说句感谢的话吧! |
回答操作
支持语音或者文本回复
本站所问答内容由网友自主投稿和发布、编辑整理上传，对此类文章本站仅提供交流平台，不为其内容有效性负责。如有任何版权问题，请及时联系我们处理。