我想问下长期吃麦片对身体有什么好处啊，身边很多朋友都在安利我吃燕麦，真有那么好吗
长期吃麦片对身体有什么好处
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- 天天想念
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燕麦片营养价值较高，且食用方便，不少人都为之青睐。那么长期吃麦片对身体有什么好处？
长时间吃燕麦片，还能起到减肥的作用。这是由于燕麦片中膳食纤维含量很丰富，能够增强人体的饱腹感，从而减少对其他食物的摄入量。所以，对于想减肥的人来说早餐可以选择吃燕麦片。
相对其他谷物而言，燕麦片中存在很好的抗血脂成分，经常食用能帮助维持人体内血脂的稳定。尤其是中老年人，早餐常吃燕麦片，有利于防止血脂上升，预防因高血脂而引起的心脑血管方面的疾病。
常吃燕麦片有利于控制血糖。因为燕麦片中所含的淀粉，相比大米和面粉等主食会比较少，糖尿病患者如果将其当成主食食用，一定程度上可以减少淀粉的摄入量。但须注意，燕麦片不宜一次性吃太多。
燕麦片所含的膳食纤维，还有利于促进人体肠道的蠕动，在预防便秘、痔疮、肛裂等方面有很好的效果。
燕麦片也可以提高人体对食物的消化能力，并减少人体肠道对坏胆固醇的吸收。因此，肠胃功能较差的人，也建议多吃燕麦片，有利于保护肠胃健康。
经常吃燕麦片，还可帮助放松人的情绪。因为燕麦片含有大量的维生素B6，这一物质具有改善情绪的作用。所以，如果经常感到心情烦躁，也不妨吃些燕麦片。
以上对长期吃麦片对身体有什么好处的内容介绍到这里，希望对你有帮助。祝您健康！
发布于 2021-03-04 10:34
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- 小粒咖啡
- 3
长期吃麦片对身体有什么好处，燕麦是一种低糖、高蛋白质、高能量食品，长期吃燕麦片的人能降低脸部肌肤的色素沉淀，具有美容、减肥、排毒的三重功效。
发布于 2021-03-04 10:35
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