身体比较胖喜欢裸睡，穿着衣服睡很不舒服，裸睡对身体有好处吗？
裸睡对身体有哪些好处
发布时间：2020-04-08 16:06
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- 都市野马
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裸睡的好处：
1.能避免肥胖。裸睡能够降低压力激素和饥饿感，让你的睡眠质量更高。如果睡眠被干扰，皮质醇水平升高，醒来容易产生饥饿感，也更容易暴饮暴食，摄入过量食物，不利于减肥。
2.有助于唤醒激情。裸睡能够给夫妻双方带来亲密感，有助于释放催产素，拉近夫妻之间的距离，有助于夫妻关系和谐。但也有性学家认为，一丝不挂的裸体会使夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失殆尽，长期裸睡容易导致审美疲劳，反而降低夫妻生活质量，这就需要人们在新鲜感上多下点功夫了。
3.能提高睡眠质量。入睡是给身体降温的过程，裸睡体温降低之后能够提高睡眠质量。另外，没有衣服束缚，全身放松，血流通畅，有助于改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠。
4.美容又护肤。体温过高会感染褪黑素和生长素的分泌，裸睡时，体温微降有助于生长激素的释放，并完成身体各项自我修复。另外，裸露的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健康。
5.让女性私处更健康。因为女性私处常年处于潮湿的状态，比较容易加速病菌、霉菌等的繁殖。了私处通风透气的机会，能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。
6.让你更自信。裸睡让你自己欣赏自己身体的美，让自己觉得自身更性感，从而自信倍增。
发布于 2021-07-09 12:34
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- 舞狮子懂
- 0
裸睡对身体是有好处的， 特别是有肥胖的女性裸睡，好处主要体现在睡眠、皮肤和两性三个方面，
在睡眠方面，和穿衣会阻碍机体散热相比，不穿衣服睡觉体感温度相对较低。较低的温度不仅能够调节我们的生物节律使快速入睡，而且身体的温凉干爽还有助于提高睡眠质量，间接缓解日间压力焦虑。
对皮肤而言，裸睡有助于皮肤毛囊、皮脂腺、汗腺的正常分泌代谢。皮表的低温有助于增加局部血流量，促进新陈代谢；同时可以避免因穿着紧身/不透气衣物、皮脂汗液分泌不畅导致的痤疮、毛囊炎等皮肤症状。
在两性方面，裸睡时外阴不易形成温暖潮湿 (及可能的厌氧)环境，有助于降低yin道病菌感染风险，同时避免摩擦导致的睾丸温度升高、精子活力降低。而且裸睡时伴侣皮肤的直接接触还能促进催产素的分泌，增加触碰时的敏感度和伴侣间的依恋、信任感。
除了以上好处外，还得提醒大家两点：
如果决定裸睡就更要注意床品的卫生，记得定期换洗；
老年人的体温调节能力相对差，需要额外保暖，而且体温波动会对一些慢性病产生影响，是否尝试裸睡建议咨询医生。
发布于 2020-04-09 09:59
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