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蛋白质粉的功效与作用及禁忌

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发布时间：2021-03-24 09:48

听说健身的时候可以多吃点蛋白质粉，请问蛋白质粉的功效与作用及禁忌都是什么

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蛋白粉是优质蛋白粉由非转基因大豆分离蛋白等制成，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。人体的大多数器官和组织都与蛋白质有关。没有蛋白质，身体的免疫力会下降，很容易感到疲倦和困倦。下面我来给大家科普一下，蛋白质粉的功效与作用及禁忌。

蛋白质粉的功效与作用及禁忌

蛋白质粉的功效与作用主要有哪些
1.提高免疫力。人体免疫系统中的免疫细胞和免疫因子都是由蛋白质组成的。当人体摄入足够的蛋白质时，免疫系统可以发挥作用。
2.促进新陈代谢。蛋白质在促进人体新陈代谢中起着重要作用。随着蛋白质摄入量的减少，身体的能量消耗也会减少，人们会感到非常疲劳，无法提高食欲。
3.赶走疲劳。长时间在电脑前工作后，很容易感到疲劳。这时，一杯冲泡好的蛋白粉可以为身体提供能量并恢复能量。
4.蛋白粉可以降低血脂和胆固醇。我们知道，如果人体内的血脂和胆固醇过高，会增加心脏负担。食用蛋白粉可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇，也可以减轻一些糖尿病患者的肾脏负担。
5.蛋白粉可以提供足够的营养。蛋白粉富含多种营养成分，能改善人们因食欲引起的营养不良。对于肠胃虚弱的人来说，蛋白粉也可以补充营养。适当食用一些蛋白粉可以保证人们的营养摄入，使人体功能更加正常。
蛋白粉的食用禁忌有哪些
1.不要空腹服用。如果你空腹吃蛋白粉，蛋白粉将作为一种普通的“生热食品”被消耗掉，浪费了宝贵的高质量蛋白质来源。
2、吃热的或冷的。乳清蛋白粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质。它们都害怕热，一旦受热就会失去活性，从而大大降低生物效力。
3、添加香料进行控制。蛋白粉可以添加到各种食物中食用，喜欢吃甜食可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是不能添加太多。因为过量摄入糖和盐对人体健康没有好处。

发布于 2021-03-24 09:51

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小美
 两性科普专栏作者
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蛋白粉主要的营养成分就是蛋白质，而蛋白质是人体新陈代谢必不可少的营养物质，平时如果摄入的蛋白质不足，机体很容易出现营养不良，贫血以及低蛋白血症等疾病，所以补充蛋白粉有利于提高身体免疫力，增强机体抵御疾病的能力，而且蛋白粉对于因为缺少蛋白质引起的疾病也有一定的辅助治疗效果。
另外，需要注意蛋白粉不能过量的服用，容易加重肝脏以及肾脏负担，而且对于肝昏迷、肝硬化以及痛风的人需要避免食用。

发布于 2021-03-24 09:51

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