女性健康养生

泡脚有什么好处和作用

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发布时间：2021-03-24 15:06

都说泡脚是一种非常好的养生，请问泡脚有什么好处和作用

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好地方
1

泡脚是一种很好的养生方式，可以达到放松身心、修养心性的目的。下面我就来给大家科普一下，泡脚有什么好处和作用。

泡脚有什么好处和作用

1、降低血压。血压高的人如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，有降血压的作用。改善睡眠预防冬病体质虚弱的人，特别是女性，冬季每天晚上睡觉前坚持泡脚有助于提升阳气，不仅能帮助入睡，明显提高睡眠质量，还能预防许多冬季疾病。
2、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，脚最容易导致血液循环不畅，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的养生方法。刺激足部穴位经络人体脚上有六条主要的经络，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
3、排寒祛湿。经常泡脚的人都有这样的经验，泡脚时会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外，人体内多寒湿，通过泡脚可以加速体内排寒。因此，如果受风寒感冒了，泡泡脚出一身汗，还能将体内的寒气驱散。
4、加快血液循环。用热水泡脚时，脚部的血管扩张可以加快血液的循环，热水泡脚对常年手脚冰冷的人来说是一个不错的解决措施。
5、缓解身体的疲劳。在经历了一天的辛勤工作后用一盆热水泡脚是一种美好的享受，这样既可以缓解人体疲劳，使大脑得到充分休息，又可以放松心情。
6、改善睡眠质量。睡前泡脚可以通过脚部对热量的吸收与积累，使得身体在入睡时依然保持温暖，还能帮助人们静心安神，让人更快地进入睡眠状态。
泡脚的正确方法
1.水温适宜。水温并不是越高越好，最佳水温是在50摄氏度以下，太高的水温容易烫伤脚部，并且使血管过度扩张，血液下流，有些器官会出现供血不足的情况。
2.时间适宜。泡脚的时间应该控制在15~20分钟，时间太长会造成血管过度扩张，大量血液会流向下肢从而会加重心血管的负荷。
3.饭前饭后不泡脚。泡脚时血液流向脚部影响消化功能，这对健康是十分不利的，所以泡脚最好在吃饭前后30分钟进行。
4.泡脚后涂润肤产品。脚部长时间泡在水里会比较容易缺水，继而有可能引发皮肤瘙痒或起皮，所以在泡脚后涂上润肤产品，有助于预防皮肤问题，并且可以保持皮肤水分。

发布于 2021-03-24 15:08

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小美
 两性科普专栏作者
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红色底纹
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泡脚是平常老百姓非常喜欢用的一种调理身体的方法，具有温经通脉、活血化瘀、健脾止泻、调节脏腑阴阳调节、气血失调、镇静安神等作用，同时能够提高机体免疫力，促进局部的血液循环。
一般情况下泡脚很少出现一些副作用，但是有一些细节如果不注意也会出现一些不良的副作用。比如，如果水温太高，泡脚时间过长，容易使下肢血管扩张，血液大部分流向下肢，从而引起脑部供血不足出现头晕等症状。此外，一些热症，如果再泡脚容易加重病情。

发布于 2021-03-24 15:08

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花地湾
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因为我们脚底下的穴位很多，经常泡脚的话可以对身体起到保健的作用的，而且泡脚对于一些血压高的人是有一定的疗效的，可以在泡脚水里面加入一些重要，长期坚持的话可以起到降压的效果的！
泡脚也可以治疗女性体寒的病症。因为体寒是由于血液循环不好，而且手脚离心脏最远，所以很容易凉，经常泡脚的话可以改善人体的血液循环，因为水的温度的作用，可以起到扩张血管的作用！泡脚对身体是非常好的，每天坚持泡脚可以增强体质也可以预防很多疾病，但是要注意泡脚的谁不能太热，每次泡脚时间不能太长。

发布于 2021-03-24 15:09

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芜湖的
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泡脚不仅能养生还能帮助睡眠，泡脚的好处有：1、脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一是能加快我们人体的血液循环，二是能刺激这些穴位，使我们人体达到保健功效，一般而言，以晚上9点泡脚，此时是补肾的最佳时机。
泡脚能促进新陈代谢，加强体内循环，将血液输送到足部末梢，可降低高血压、心脏病和中风等高危疾病的发生率。泡脚的益处在于能促进脚底的血液循环，人的脚底长时间处于身体的底部，在冬季微循环非常不充分，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并提供营养。但是要注意的是，泡脚时的水温要足够热，但不能烫，摄氏约45度。如果需要，可以在温水里加2大匙盐巴，因为盐会消炎杀菌，通便。
另外，饭后半小时不宜泡脚。进食后，人体的大部分血液都流向了消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本应流向消化系统的血液就会转向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。所以，最好饭后1小时后再洗脚。

发布于 2021-03-24 15:09

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