女性月经

月经期间要注意哪些身体变化

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发布时间：2021-03-25 17:43

月经期间要注意哪些身体变化，月经对身体会有哪些影响呢？

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本问题来自话题：性健康举报

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不讲武德
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在大姨妈期间虽然能起到瘦身效果，但是仍要注意，毕竟女人在这个特殊的时间段体虚，更需要注意补充能量和营养，如果长期节食的话很可能导致出现一些其他问题，比如营养不良、贫血等，甚至是在大姨妈期间出现低血糖等比较危重的情况。

虽说大家要想变好看是可以理解，但同时爱护自己的身体也显得尤为重要，在身体健康的前提下去减轻体重才是王道，不可以小失大。

胡萝卜：经期适量吃些胡萝卜能帮助补血，并缓解经期情绪不稳等现象。比如胡萝卜炖羊肉，胡萝卜拨烂子（胡萝卜擦成丝，裹面粉蒸熟）。

玉米：玉米中含大量的矿物质——镁，而镁对人的情绪有一定的影响。若人体缺镁，人的情绪就会变得十分的紧张，进而增加激素分泌，则容易引起痛经。如：玉米排骨汤，煮玉米等，少吃烧烤的玉米

南瓜：南瓜是一种含锌元素较多的蔬菜，对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说，是非常适合的，锌可以减少皮肤油脂分泌，进而有效改善经期长痘痘，且锌又直接影响成熟红细胞的功能。南瓜含有大量的钴，是构成血液中红细胞的一种重要成分，也就是说经期吃南瓜，既能防痘痘，又可以帮助补血。如：蜜汁红枣蒸南瓜，南瓜枸杞五谷粥，百合炒南瓜。

发布于 2021-03-25 18:20

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