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脚心疼是怎么回事，怎么处理呢

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发布时间：2021-04-20 16:03

我最近总是会感觉自己脚心疼，请问脚心疼是怎么回事，怎么处理呢

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有朋友跟我说，她右脚经常会莫名其妙的突然脚心疼，这样的问题好多人都有，而且他们都表示，平时并不怎么穿高跟鞋，走路也不多，这是怎么一回事呢？下面我们一起来了解一下，脚心疼是怎么回事，怎么处理呢。

脚心疼是怎么回事，怎么处理呢

● 脚心疼有这几个原因
一内失外侵
顾名思义，就是身体内肝肾亏虚、血气不足；身体外寒气侵入，导致脚底气血不畅，发生疼痛。
二足部受损
偶然持续长时间走路，或者反复过度负重行走，有可能造成足弓腱膜劳损、足底筋膜炎、跟骨骨刺，甚至鞋不合脚、外伤等等，各种脚部损伤，都有可能造成脚心疼。
三疾病促发
慢性疾病，比如：骨质增生、椎间盘突出、糖尿病、椎体关节错位等等，都会压迫远端神经，导致脚心发热、疼通。
● 脚心疼该怎么办？
一排除法
如果是由于穿鞋问题，或者外伤造成的，处理好脚伤，调整好合适的鞋码，穿有足弓垫的软底鞋。
二修养法
如果是因为走路多、负重大造成的足部劳损，建议多休息几天、睡前用热水泡脚，脚底做热敷，症状严重的话，配合按摩能及时缓解疼痛。
三诊断法
如果自己不能确定，而且疼痛已经影响到了生活，建议马上到医院做个诊断，先确定是什么问题再对症下药。
● 脚心疼的综合应对法
一先让脚休息
停止长时间行走，不管是最近在做锻炼还是有外出活动，现在开始要中止了，让脚休息好。
二泡脚加点料
1、睡前用热水烫脚，水里加盐和花椒，泡足十五分钟，能软化足部血管，缓解脚底疲劳。
2、去中药店抓点中药泡脚。
三鞋子很重要
日常行走，换一双鞋底较厚（3≥鞋跟≥2cm）、弹性比较好的运动鞋，可以减轻足底压力，减轻疼痛。
四按摩也有用
可以到药店买点活血化瘀的喷剂，搓脚发热，或者直接在脚上做热敷，让脚上的血液循环畅通了，才会慢慢恢复。
如果脚心疼痛比较严重，针灸和理疗都可以考虑。
五坐姿要调整
这个是针对经常坐着，并没有长时间行走或站立的人，改掉跷二郎腿的习惯，可以改变血液循环不畅，减轻单脚负重损伤。
六运动要调整
1、起床前，做点足部伸展运动，比如，伸直单腿，脚板上仰，来增加足底肌腱弹性。
2、最近避免跑步和快走。
3、健身房避免使用跑步机锻炼。
脚心与我们身体中的很多经脉都相连接，所以，各种隐藏的身体疾病都可能会通过脚疼先反应出来。
如果上述方法长时间都没有改善，请一定要到医院去做检查，有任何问题，及时配合治疗。