我妈说来月经的时候不能吃水果，不知道是不是真的啊，请问月经不能吃6大水果，吃什么水果最好呢
月经不能吃6大水果，吃什么水果最好呢
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女性在经期吃什么水果好?水果根据不同的种类具有不同的营养，而在经期不仅要选择营养丰富的，还要注意哪些水果是不是吃的。下面我们一起来了解一下，月经不能吃6大水果，吃什么水果最好呢。
月经不能吃6大水果：
西瓜
西瓜是一种清甜多汁的水果，尤其是夏天吃真的非常清爽过瘾，但来大姨妈的女生一定不能吃，因为西瓜本身就属于一种凉性水果，月经期间常吃的话就会导致淤血不易排出，严重的还会导致痛经！
山楂
山楂是一种刺激性非常强的水果，而且山楂中含有丰富的鞣酸，如果常吃的话就会导致身体缺铁，对于来大姨妈的女生来说真的会引起经期不适，经血也会因此变多！
芒果
很多女性反应食用芒果后导致经量过少，其实芒果能止经血目前缺乏依据，但既然出现这么多人经期吃芒果导致不适，所以大家尽量经期少吃芒果。
柿子
可能导致经量的减少甚至停止。月经突然停止，势必会影响子宫内膜的正常脱落和修复，可能会干扰月经的正常周期。
经期食用柿子，也可能导致月经拖尾，长时间不干净，因而建议经期最好不要食用柿子。
雪梨
雪梨属凉性水果，平时都是用来清热润肺的，因此月经期间不宜多吃，否则会引起痛经。
酸梅
酸梅的酸具收敛作用，吃了可能会引起经血量少、血色发深等问题，甚或引起内分泌失调。
吃什么水果最好：
1.苹果
苹果是一种营养比较全面的水果，而且又易被人体消化吸收，老少皆宜。其中含有多种维生素与酸类物质，它的苹果酸可以加速人体的新陈代谢，还能减少下身脂肪的积聚，其中的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
2.荔枝
荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素等多种营养物质，对人体健康十分有益。荔枝能健脾生津，理气止痛，并可以营养脑细胞，改善失眠，健忘等症，另外，患有寒性痛经的女生可以适量吃些荔枝，有利于改善身体不适感。
3.奇异果
奇异果具有调中理气，生津润燥，解热除烦，可用于治疗内、外、妇科疾病，又可用于保健抗衰老，其中丰富的维生素C，不仅有利于对抗皮肤上的黑色素沉积，还能提高脂肪被分解的速度，避免下身脂肪积聚，但一次不能吃多哦。
4.樱桃
我们都知道女生来月经的时候是不能吃寒生食物的，而樱桃是一种温性水果，可以益脾胃，滋养肝肾，而且还含有大量的铁元素，经期适量的吃些樱桃，可以弥补经血中流失的大量铁元素，改善；血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等等各种问题，美容又强身。
5.木瓜
木瓜中含有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解，但木瓜属寒性，不能多吃，最好能煮熟吃，女性在来例假的时候，不妨喝喝木瓜炖牛奶，补虚损，益肺胃，生津润肠，润滑可口，养颜美白，据说还有丰胸的效果哦。
6.龙眼
龙眼又称桂圆，如果你是一种容易痛经的女生，来月经的时候是很适合吃龙眼的。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可以提高热能、补充营养，促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果，并且还能益脾、健脑，消除疲劳。
7.葡萄
葡萄性平、味甘酸，具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨等等功效，如果你一来例假就会觉得全身没力，说话也有气无力的，吃些葡萄其中的葡萄糖可以迅速补充能量，并且红润你的肤色，另外，葡萄也是一种能帮助丰胸的水果。
发布于 2021-04-23 16:04
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- 烟灰缸
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月经期最好不吃寒凉性的水果。例如草莓，枇杷，柿子，橘子，香瓜，猕猴桃，香蕉，西瓜，桑葚，火龙果，苹果，山竹，葡萄柚，梨等都属于寒凉性的水果，在月经期最好不吃或者少食。
可以多吃一些温热性或者平性水果例如红枣，桃子，椰子，木瓜，李子，百香果，柠檬，樱桃，荔枝，金桔，桂圆等。月经期间应该注意保暖，避免着凉。忌食辛辣刺激，生冷的食物。
发布于 2021-04-23 16:04
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- 黑牛奶
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月经期间不能吃一些寒凉性的水果，比如西瓜、柿子、香蕉、甜瓜、猕猴桃等，更不能吃冰镇的水果，月经期间吃了，可能会导致经血量减少，经血淤滞，引发痛经等不适症状。可以吃一些大枣、木瓜、榴莲、桂圆等偏热性的水果，也可以将水果蒸煮以后再吃。另外，月经期间，要注意保暖，特别是小腹部的保暖。
发布于 2021-04-23 16:05
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- 狠毒
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来月经多吃水果有助于排污，并且能够调理肠胃，帮助经期女性补充营养。来月经的时候，可以多吃温热的水果如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等都是适合女性经期食用的。
女性经期一定要避免吃寒凉的水果，来月经的时候尽量不要使用如西瓜、香瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、香蕉、芒果、梨、罗汉果、草莓等凉性食物。
发布于 2021-04-23 16:05
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