我怀疑自己有点血虚，最近感觉自己身体不给力啊，谁能给我科普一下血虚的症状有哪些，怎么补最快最好
血虚的症状有哪些，怎么补最快最好
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血虚症，是指体内血液不足，肢体脏腑五官百脉失于濡养而出现的全身性衰弱的证候。但要注意，中医讲的血虚和西医的贫血不是同一个概念，血虚未必贫血，贫血一定存在血虚。下面我们一起来了解一下，血虚的症状有哪些，怎么补最快最好。
引起血虚的原因：
主要原因：脾胃功能虚弱，血液的来源匮乏；或者是因为久病，造成血液内耗严重，或者是突然外出血，以及血性疾病，造成失血过多，这些原因都会造成血虚！
血虚的症状：
头晕目眩、面色苍白或者萎黄、心悸、怔忡（怔忡是以阵发性，或者持续性发作为特点，病人自觉心中剧烈跳动的一种急性病症）、失眠、神疲乏力、肢体麻木、静脉拘挛、皮肤干燥、爪甲色淡、头发焦枯。
血虚还有一个普遍的症状，就是既怕热又怕冷，热的时候感觉特别热，冷的时候感觉特别冷。阳虚的人是怕冷，阴虚的人是怕热，血虚就是冷热都不爽！
怎么补最快最好：
一、饮食进补
1、通过食物调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。
2、平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
3、多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。图片
二、中药滋补
1、很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。
2、另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。
三、精神调理
1、要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。
2、血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。
四、其他调理注意事项
1、减肥切不可求速成，减肥的本质是消耗量大于摄入量，无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥，体重都不可下降太快，否则就会容易引起血虚的现象。
2、眼睛调养，传统中医学认为久视伤血，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
发布于 2021-04-24 16:26
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- 二二飞
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血虚主要症状有面色苍白、嘴唇苍白、指甲苍白、头晕、失眠、心悸、手脚麻木、经血少、经期延迟。一般都是由脾胃新陈代谢紊乱，运输和水，气能力下降引起的，必须调整生活，合理的饮食，多吃水果和蔬菜，如枣、阿胶、桂圆、枸杞子、桑椹、山药、等食物，少吃脂肪油腻的食物，多喝水，保持大便通畅。
日常生活规律，不熬夜，调节情绪；适度的运动能增强你的体质。本品为中药艾灸治疗，用补中益气丸、归脾丸、阿胶阿胶等；中医可以通过中脘、足三里、关元、葛郁、神郁、三阴焦、脾俞等穴位针灸。
发布于 2021-04-24 16:30
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血虚是指血液亏虚，不能濡养脏腑、经络、组织，以面、睑、唇、舌色淡白为主要表现。可见面色淡白或萎黄，眼睑、口唇、舌质、爪甲的颜色淡白，头晕，或见眼花，心悸，多梦，健忘，手足发麻，妇女月经量少、色淡、月经延期甚或经闭等症状。
可适当多食羊肉、猪肉、牛肉、牡蛎、菠菜、莲藕、黑芝麻、桑葚、桂圆肉、葡萄、荔枝、枸杞子、红枣等食物。若症状较重者，可在医生指导下，选用当归、三七、阿胶、熟地黄、白芍、鸡血藤等调补气血药，或选用人参养荣丸、当归补血膏等中成药。
发布于 2021-04-24 16:31
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- 借我
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血的主要作用是濡养和滋润。如果血虚，没有营养和滋润作用会出现各种各样的症状，比如眼睛血虚可能造成眼睛看东西不清楚；如果头部血虚可能记忆力减退或头晕、脑胀，如果心血虚，可能产生心悸等症状；如果手脚血虚，手脚可能苍白、无力；
皮肤血虚可能造成皮肤苍白，我们应该针对血虚的不同表现，采取不同办法。总体来说血虚应以养血为主，中药中著名的方剂四物汤，川芎、当归、熟地、白芍，简称芎、归、地、芍，就是补血的代表方剂，我们可以根据不同的临床表现酌情辨证加减药物。
另外，艾灸对血虚也有一定效果，如果病人有热的情况下，要稍微注意艾灸的次数和强度，适当进行变换。针灸对于血虚也有一定作用。平常血虚还可以吃一些对脾有好处的东西，因为脾是气血生化之源，如果脾功能良好，血虚症状也会减轻。可以适当食用健脾类食物，如山药、茯苓、大枣等，这些食物生血功能良好，血虚会慢慢减轻。
发布于 2021-04-24 16:31
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