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牛油果对女人的好处，真的很好嘛

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发布时间：2021-04-30 11:11

听说牛油果是很好的健康食品，谁能告诉我牛油果对女人的好处，真的很好嘛

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金耳环
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牛油果是非常适合女性朋友们的一种食品，丰富的维生素、有益脂肪对女性整体的健康来说很有好处。牛油果食用方法也很简单，只需要将牛油果加入沙拉或者三明治等健康低脂的美食中即可，当然新鲜牛油果吃起来也不错，你是不是也等不及想加入牛油果大军中去呢？下面我们一起来了解一下，牛油果对女人的好处，真的很好嘛。

牛油果对女人的好处，真的很好嘛

1.维生素B6促进脑健康
牛油果富含的维生素B6，这是一种对女性健康非常重要的维生素，通过膳食摄取是最安全的，如果通过药剂摄入维生素B6，过量的话反而对身体有害。缺乏维生素B6通常会导致女性贫血，而规律摄入维生素B6，不仅可以有效预防贫血，还能促进脑健康。
2.平衡摄入更多维生素
除了维生素B6之外，一个牛油果含有2毫克维生素E和9毫克维生素C，还有维生素K等多种维生素，吃点牛油果就能轻松又安全地摄取各种维生素啦！
3.钙质强健骨骼
女性缺钙容易导致牙齿松动、四肢无力、经常抽筋等健康问题。一个牛油果含有13毫克钙，能够维持骨骼中矿物质含量和骨密度，有助于女性强健骨骼。
4.镁元素提高免疫力
牛油果还能帮助你补充镁元素，半杯牛油果含有35毫克镁，这种矿物质能帮助女性提高免疫力。
5.钾元素加强肌肉力量
牛油果能为你的膳食提供大量钾元素，1个牛油果约含有507毫克钾元素，钾元素有助于改善肌肉功能，对于经常锻炼的女性来说非常有好处。
6.减轻炎症
牛油果含有健康的单不饱和脂肪，这类脂肪可以帮助减轻身体炎症，同时还能帮助维持心率平稳，降低胆固醇水平。
7.纤维促进代谢
食用牛油果也有意味着在膳食中摄入许多纤维，这有助于女性的肠道运动，同时能够帮助你的身体更好地代谢糖，对于正在减肥的女性朋友们来说可是非常不错的一种食品。

发布于 2021-04-30 11:13

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小美
 两性科普专栏作者
99958

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愤怒
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牛油果是一种营养价值很高的水果，含有多种维生素和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也很高。女性服用牛油果更是好处多多，因为牛油果是一种高能低糖的水果，所以有利于女性朋友减肥塑型，还可以降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统；

另外，因为其富含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有好处，所以经常在电脑旁工作的人可以多吃。

发布于 2021-04-30 11:14

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米粉
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牛油果对女性的好处有，牛油果具有高蛋白、高能量、低糖的特点，因此有许多乳木果的别称，如森林黄油、谷物水果、穷人的黄油等。乳木果油有很多优点。此外，由于富含纤维，牛油果也是治疗便秘的好方法。
所以女人多吃是很好的，护肤品中，牛油果富含维生素和植物油，对皮肤很好，保湿、去角质、防晒等功效，高档化妆品中，鳄梨的大部分成分。平时女性可以多吃些牛油果。

发布于 2021-04-30 11:14

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记得
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第一，牛油果中含有一种人体所必需的脂肪酸，对于女性来说，既可以起到减肥塑身的作用，又可以促进胃肠道内物质的消化与吸收。
第二，牛油果中含有着大量的酶，可以起到清理肠胃的作用，可有效排出体内毒素，能起到美容的作用。
第三，牛油果可以降低胆固醇，可以有效的保护心血管，可以预防动脉硬化等疾病。
第四，牛油果中含有油酸，可以滋润肌肤。

发布于 2021-04-30 11:15

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