谁能跟我说说褪黑素的功效与作用,副作用真的很大吗。我失眠的有点厉害,准备吃点褪黑素呢
褪黑素的功效与作用,副作用真的很大吗
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谁能跟我说说褪黑素的功效与作用,副作用真的很大吗。我失眠的有点厉害,准备吃点褪黑素呢
褪黑激素是一种与生理时钟有关的荷尔蒙,又称为身体的”授时因子”,常被应用于调节睡眠,很多人可能听说过这个东西,但是了解它的人可能不多。下面我们一起来了解一下,褪黑素的功效与作用,副作用真的很大吗。
一.褪黑素的功效与作用
1.对抗肿瘤
褪黑素可以抑制某些致癌物质诱发的DNA变异,还可以促进白细胞的生成,在对抗肿瘤方面也有着一定的意义。特别是对于乳腺癌来说,褪黑素的作用会更加明显。因为乳腺癌与个人的作息习惯有着很密切的联系,如果人的昼夜节律被打乱,时常昼夜颠倒,很容易患上乳腺癌。而褪黑素的分泌是有昼夜节律的,可以帮助人体更好的适应昼夜变化,从而达到预防和辅助治疗乳腺癌的作用。
2.提高睡眠质量
褪黑素能缩短人们睡觉前的睡眠时间,改善我们的睡眠质量。对爱失眠的朋友来说,补充褪黑素对改善失眠症状也是很有用的。褪黑素能明显缩短人的入睡时间,加深睡眠状态,延长深睡时长,从而提高睡眠质量。
3.抗衰老
褪黑素有明显的抗氧化的作用,可以帮助人体清除自由基,保护细胞结构免遭自由基的破坏,还能降低体内过氧化物的含量,能够保护细胞的结构,有延缓衰老的作用。
4.增强免疫力
褪黑素的另一大作用就是可以促使淋巴细胞合成,并且释放细胞介质,这能够增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量,并且也有增强免疫力的作用。
5.抗忧郁
褪黑激素是抗忧郁药,又称“选择性再生反应抑制药,能防止痴呆,并能释放神经递质,改善痴呆记忆力,保护黑质细胞,促进多巴胺的产生,从而防治帕金森氏病。
6.褪黑素能防治白内障、青光眼和黄斑退化的功能,褪黑素和视力有密切的关系。
二.褪黑素副作用
1.褪黑素是对人体有一定好处的激素,长时间服用褪黑素就会出现轻微焦躁症状,长期服用褪黑素就会刺激到脑部神经,身体会出现轻微焦躁症状,所以大家一定要多加小心。
2.乱用褪黑素可能造成体温降低、头晕嗜睡、情绪低落和抑郁等不良反应,还有可能导致人体内分泌紊乱,引起女性不孕、男性性功能减退等副作用。
3.过多的服用褪黑素就会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度降低,导致人变得精神萎靡,困倦劳累,引起睡眠功能紊乱,从而影响人体正常分泌褪黑素。
4.长时间服用褪黑素可能会导致出现抗药性,在最开始可能只需要服用1粒,慢慢的需要2粒甚至更多才能有效,而为了助眠服用过多的褪黑素可能会造成其他的身体疾病;长时间服用褪黑素还有可能出现药物依赖,出现不服用褪黑素无法入眠的情况。
5.褪黑素是一种保健品,无论商家如何天花乱坠的鼓吹它的功效,褪黑素的只能作为有助眠功效的保健品而不能替代药品。
很多人在无法入眠时,都会选择服用褪黑素,临床上证明褪黑素并不能达到帮助入眠的目的,还会对人体造成一定的危害,有一定的副作用,会造成人体睡眠的节奏紊乱。在长期服用褪黑素后,可能会对褪黑素产生一定的依赖性,还有可能会造成心脑血管的收缩,增加机体中风的风险。
大量的服用褪黑素,还会导致身体分泌大量泌乳素,长期如此很有可能会造成不孕不育的情况出现。褪黑素还会导致男性性欲减退,甚至有可能会造成患者出现抑郁症。尽量避免自行购买褪黑素进行服用,否则很有可能会对自身造成比较严重的伤害。
褪黑素最主要的作用是调整睡眠、改善睡眠质量,现在上班人群压力普遍较大,失眠人群居多,偶尔服用褪黑素来缓解睡眠,不用过多担心副作用,只要按剂量服用,一般不会有什么问题。
但是长期、过量服用褪黑素,有可能会使体内毒素沉积过多,影响到自身生理功能的正常运转,还有可能会伤到大脑神经,出现神志不清、头晕、乏力等副作用。长时间使用褪黑素,也会使人体产生依赖性,对个人身体伤害会有一定的影响。所以要严格控制用药量,在专业医生的指导下服用。
褪黑素片的主要成分是褪黑素,是人体在睡眠时间段,脑松果体分泌合成的激素之一。褪黑激素有抑制下丘脑-垂体-性腺轴的作用,能够促进性腺激素的功能。褪黑素有调整昼夜节律,推迟老化的作用,它可以控制免疫系统、能量系统,有抗紧张压迫和抗氧化的作用。到目前为止,还没有发现有明显的副作用。褪黑素是哺乳动物和人类的松果体,产生的一种胺类激素,能够使一种产生黑色素的细胞发亮,因而称其为褪黑素。在中国的药检审批中,被认证的只有改善睡眠的作用。
褪黑素又称为美拉酮宁、抑黑素、松果腺素,主要是由哺乳动物和人类的松果体,产生的胺类激素,具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。褪黑素可以改善睡眠,能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,睡眠中觉醒次数明显减少,浅睡阶段短,深睡阶段延长,次日早晨唤醒阈值下降,有较强的调整时差的功能。到目前为止,还没有看到明显的副作用。
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