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有什么方法温补肾阳，具体怎么做

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发布时间：2021-05-09 16:25

有什么方法温补肾阳，具体怎么做？

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猫头鹰
92

冬天悄悄来临。气温骤降，也是聚阳补阳的好时机。阳弱气血不足者，宜顺应自然规律，补肾、防寒、保阳。有什么方法温补肾阳，具体怎么做？

人体一背部阴、阳、心肺为主，背部多穴位和经络，尤其是最重要的督脉(位于背部中线)，常晒这些穴位，可以强心肺，调节内脏气血。两个仆人和六个人死在大门里。在跟线前1/3和后2/3的交叉处。每天晚上睡觉前，可以先放松一下，坐在床上，然后用手掌来回搓脚底，最好搓到脚底发烫，然后用拇指的位置点一下涌泉穴，感觉酸痛时停止换另一只脚，有助于缓解手脚冰凉。

图像 024

阴天，白天没有光，没有光太阳就亏，白天有光太阳最好。这时候空气更好了，让人感觉温暖柔软。以20分钟到30分钟为宜。同时时间段是中午，心经最旺，中午太阳最旺盛。所以，如果中午能睡个短觉，不仅有利于养心，还能让下午精力充沛。

关元穴：关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉上，位于前正中线和肚脐以下三寸处。古人把关元描述成男人储存精子，女人储存血液的地方，可见关元穴的重要性，每天可以以关元为中心，在你的左手掌或右手掌逆时针或顺时针做摩动3-5分钟。

然后用双手和食指将指尖重新安装在一起，按压穴位20次。局部有酸痛感为宜。经常按摩可以补气、强身、祛寒、回阳苦难。“入冬后，天气逐渐转冷，寒为阴邪，易伤身阳，而阳气根源于肾，所以寒邪最易伤肾阳，此时应注意滋补温肾，应多吃温热补肾的食物，以提高身体御寒能力。

肾阴虚的人容易出现口干、尿黄、大便干燥、精神状态不佳等症状。他们需要滋阴补肾，可以多吃枸杞、银耳等食物；肾阳虚者常表现为面色苍白、畏寒、手脚冰凉、精力不足、失眠健忘、腰膝酸软、夜间尿频等。以壮阳补肾为宜，多吃羊肉、牛肉、桂圆、红枣等补品。

增强体质

冬天最好给自己充电，避免高强度运动，保持阳气，但不能静止不动。有氧运动是最好的选择。建议练八段锦、太极川等。能滋阴助阳，补元益气。同时，随着温度的降低，包括肌肉和关节在内的身体各个器官的功能和能量都处于较低的代谢水平，肌肉和韧带相对较硬，因此在运动前要进行一定时间的准备活动。

图像 025

拒绝漂亮的“冷冻”人

冬天，有些爱美的人可能会忽略保暖的问题，而是把脖子、背、腹、脚剪掉来保暖。戴上乌龟脖子和围巾可以避免头颈部受凉；对于女性来说，腹部保暖是避免痛经的有效方法之一。用一些动作按摩保护肾脏，如双手揉腰，尤其是脊柱两侧的下背部，可以温肾阳，达到气血；第一，防寒的时候要避开头盔和脚踝。你脚上有很多穴位。一旦被寒邪攻击，就会引起不适。有条件的话可以经常做足浴按摩。

勤揉三穴

人体有自己的杨琪窝，冬天每天摩擦以下三个穴位，不仅对疾病的治疗有明显的疗效，而且对人体的新陈代谢也有重要作用三阴交：此点为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交汇处，位于小腿内侧。经常用指尖按摩三阴交穴，既能健脾活血，又能调理肝肾，还有镇静作用。

少吃点，会感冒的《遵生八笼.冬季摄生消息论》指出“太阳在冬天，太阳出来了，老人多是忽冷忽热。”

发布于 2021-05-09 17:55

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