寒头暖足的养生的方法管用吗,平时需要注意什么

寒头暖足的养生的方法管用吗,平时需要注意什么?


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寒头暖脚是中国古代医家提倡的一种重要的保健方法。所谓冷头,就是保持头部寒冷,让头部尽可能适应自然温度的变化。不要戴帽子、围巾等。一旦温度稍微下降。“暖脚”就是让脚适应四季的变化,及时“怕冷怕暖”。寒头暖足的养生的方法管用吗,平时需要注意什么?

中医认为头是朱阳之会,所以有养生“寒头”之理。唐代名医孙思邈,曾指出,无论冬天多冷,无论卧室的气温多低,“都不能在头旁安炉子”,否则容易引起头痛、头晕或呼吸道疾病。孙思邈还说:“冬夜不要捂头,会长寿的”。蒙头睡眠使局部小环境中的空气不流通,从而影响体内的氧气供应。醒来后,他容易头晕、胸闷、疲劳、精力不足等。还会诱发噩梦。同时头部温度过高,对身体有害。

冷头是指头部要尽可能适应自然的温度变化,真正需要的时候才可以适当的使用帽子和围巾。我们经常有这样的经历。当头和脸发热,温度上升时,我们经常会感到头晕、心烦,思维能力下降。如果这个时候,用冷水洗头,往往可以清醒头脑,提高思维能力。头部保持相对较低的温度也有利于改善睡眠。因此,睡觉时把头靠近火炉和防火墙以御寒对蒙头的健康有害。

图像 028

民间有句话叫“寒始于足下”,因为脚是殷琦在人体中的重要位置,“脉阴者聚于足下,而在足下之心”。阴经之气集中于脚掌,聚于脚心,故殷琦走于下半身,致寒脚掌。同时,与生命的“先天基础”和“后天基础”密切相关的足少阴肾经和足太阴脾经,都发源于足部,说明足是生命活动中非常重要的组织。药王孙思邈,很早以前就提出:‘‘每年(八月一日以后)也就是说微火取暖,不要无商不冷,经常要惹它生气。“进入冬季后,我们必须特别注意足部的保暖,老年人身体虚弱。可以考虑小火暖脚,经常保持下肢阳气饱满。为了预防,疾病是非常有益的。

人民的足部离心脏最远,是最容易受寒邪侵袭,尤其是秋天来临的寒潮和寒冷的冬天。但是暖脚的时候也要注意方法。在足部,有些人喜欢围着炉子烤脚,这样不好,容易导致皮肤皲裂。最好的暖脚方法是用热水烫脚。每天晚上睡前用40 0左右的温水浸泡20分钟。

水温低的时候,加点热水,保证水温始终在401左右。热水烫脚可以促进气血循环,温养脏腑,疏通经络,从而调节内脏功能,有效帮助入睡,提高睡眠质量,预防风寒等外感疾病。

对于手脚冰凉或气血循环不畅的人,也可以选择一些温阳活血的中药,如干姜、附子、吴茱萸、当归、党参等。坚持用热水烫脚,可以祛寒,温暖全身,促进血液循环,及时消除疲劳。尤其是急行军或长途旅行后,热水泡脚有助于消除疲劳,恢复体力。

除了睡前用温水泡脚,有物品的人早上运动后也可以用热水泡脚,健脑强身。所以,老中医有“早上洗脚比吃药好”的说法。 


发布于 2021-05-09 17:55
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