拉伸五官养五脏是真的吗，怎么对应的锻炼？
拉伸五官养五脏是真的吗，怎么对应的锻炼
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俗话说，筋一寸长，在寿延十，“老筋太短，命难长”。虽然这种说法有些夸张，但它充分说明了拉一根肌腱对健康的好处。在中医理论中，十二经筋都是从四肢的手指和爪子之间开始，然后填充辅助骨骼，结在肘部和手腕，绑在关节上，连接到肌肉，上到颈部，最后到达头部。拉伸五官养五脏是真的吗，怎么对应的锻炼？
因为十二经脉都通向头部，五官是五脏六腑对外的窗口，五脏六腑的功能与五官密切相关。《灵枢经》提出五官适合五脏，五脏调节全身。具体来说，可以通过以下五种感官来达到调节五脏、滋养全身的小目标。
卷舌可以养心
具体方法是：吸气时卷起舌头，最大限度呼气时收回；吸气时舌头向左转，呼气时舌头向右转；尽量吸气时吐舌头，呼气时收回舌头。经常挤压舌头肌肉可以产生更多的唾液，对身体有益。挤压舌肌可缓解头晕、心悸、假性心绞痛。在此基础上，配合上肢运输运动可以缓解心脏不适。
盯着眼皮可以养肝
《黄帝内经》运：肝能见血，肝和能辨五色。平日盯着眼皮就能刺激肝脏，保护肝脏。眼肌提拉法：的第一步是保持眼睛睁大，视线清晰，用拇指和食指捏住上眼睑，吸气时向上拉，呼气时收回。然后按住下眼睑，吸气时往下拉，呼气时收回，重复10次。拉眼肌一定要抓住眼皮，否则不会用来拉。第二步：握拳怒视。将拇指握在手里，前臂在平坦的肚脐处，尽可能用力凝视，握拳30次。
嘴巴和下巴伸展可以加强脾脏
脾气从口入，脾不好就会出现食欲不振、面色苍白等症状。所以，中度假牙一天左右100次；轻拉嘴唇，沿嘴唇按压或刮擦嘴唇；经常做微笑和撅嘴的动作可以很好地刺激脾胃。保护脾胃，拉伸肌肉：通过咧着嘴，拉伸下颌，用力张嘴的同时，下颌向前伸，可以达到固口和调理脾胃的效果。
动动平移翅膀，传递肺气
当肺气通过鼻子和肺部时，鼻子就能知道气味。按压鼻子两侧往往有助于呕吐和提神，对保护肺部有很好的作用。肌肉拉伸法：吸气时打开两侧鼻翼自然扩大造口，呼气时恢复，连续做20次。这种方法可以消炎，减少哮喘和呼吸道疾病。
经常收紧耳肌可以补肾
具体方法是：第一步捏耳尖，用力捏，吸气时往上拉，呼气时放下。连续三次感觉热。感冒或生气时，拉伸耳肌可以缓解症状。第二步，拉耳垂，捏紧，吸气时向下拉，呼气时缩回。第三步，拉耳中部，用力捏耳中部，吸气时向外拉，呼气时收回。耳痒、听力下降、耳鸣都是肾虚的表现，勤拉耳筋可达到补肾调肾虚的效果。
发布于 2021-05-09 17:55
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