要孩子之前男人吃什么可以提高精子质量
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对于男性生育来讲，最重要的微量元素之一是锌，它是男子精液的重要成分。男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子质量下降。因此，补锌治疗也是目前临床治疗男性不育症有效的办法之一。
在我们的日常饮食中，动物性食品普遍含锌量比较高，含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、贝壳类食物等。
生蚝（牡蛎）等海鲜贝壳类中含锌非常丰富，每天20克的生蚝就能满足男性对锌的需要量
如果有甲亢、高尿酸、或海鲜过敏的问题，可以通过牛里脊肉、动物肝脏、豆类、小麦胚芽、南瓜子等食物来补充，这些食物的锌含量也不低。
发布于 2021-07-08 19:57
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