媳妇马上快要生了，谁能跟我说说夏日“坐月子”饮食有什么禁忌，要注意什么
夏日“坐月子”饮食有什么禁忌，要注意什么
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在坐月子，炎热的夏天，由于天气炎热，产妇的胃口很差。下面我们一起来了解一下，夏日“坐月子”饮食有什么禁忌，要注意什么？
为了便于身体的早期恢复和母乳的分泌，产妇饮食应以“精、杂、稀、软”为主要原则，选择“温、热、平”的食物，禁止“寒、生、冷”的食物。
所谓“细”，就是不需要一次吃太多，少吃多餐；“杂”是指品种多样，口感好，能引起食欲；“稀”是指水分较多的食物，补充因出汗、恶露排出、母乳喂养而流失的水分；“软”是指容易消化吸收的食物。
产后第一周，调整的重点是促进胃肠功能恢复，补充体力促进子宫收缩，帮助恶露排出。所以饮食要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃太油腻、营养的食物，要有适量的纤维类食物。
产后第二周，随着子宫进入盆腔，脾胃功能的恢复和内脏器官的恢复收缩成为本周补食的重点。这个时候多吃腰料，强腰健肾，帮助内脏和盆腔收缩，减少腰酸背痛。建议吃猪腰、五花肉、糯米桂圆粥。
产后第三周，新妈妈身体机能逐渐恢复，宝宝对母乳的需求逐渐增加。这个阶段可以给奶了。可以多添加优质蛋白质。建议山药炖排骨，大豆猪脚，番茄牛筋，鸡汤等等。
产后第四周，新妈妈体力、胃、精神基本恢复良好，可以进一步营养，改善体质，补奶。建议多吃鱼汤、胡萝卜排骨、西红柿玉米排骨等。尤其是黄瓜，番茄，白菜，茄子，西瓜，鲜桃，桂圆。
发布于 2021-05-21 10:42
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不能够一直捂着
老一辈认为坐月子就一定要捂着，千万不能够见风，事实上这是不可取的。夏天天气炎热，出汗是一种正常的生理现象，在坐月子中的产妇能够有效的排出怀孕期间身体中增加的多余水分。
在穿着方面，穿棉质的长衣长裤，要选择比较薄的，这样能够有效的避免风邪对于关节的刺激。同时要注意温度炎热变化去加减衣服，以防一直捂着导致中暑。
坐月子期间要适量的活动
专家建议：顺产产妇，可以在生孩子的第二天就下床走动，做一些简单的活动，这样可以促进身体恢复的速度。坐月子期间忌提重东西或者是进行家务活，以避免身体出现子宫脱垂的情况。
饮食要适量避免暴饮暴食
夏季坐月子期间不是吃的多奶水就多的，在饮食也是有讲究的，忌疯狂进补，最好多吃一些产妇专用的奶粉以及维生素，一些热量高并且容易消化的食物，这样才能够保证新妈妈奶水充足。
坐月子期间红糖水别吃太多
红糖水很适合产妇在夏季坐月子期间服用，不仅补血的效果好，同时还能够促进女性身体中的恶露排出，促进子宫恢复。但是，切忌大量的服用。不然会容易导致产妇身体大量出汗，身体更加的虚弱。还会导致孕妇产后恶露增加，甚至可能大出血。专家建议，产妇吃红糖水的时间最好控制在7天到10天左右，才能够起到保健作用。
发布于 2021-05-21 10:44
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坐月子期间注意卫生
医生建议在分娩之后的第三天开始可以淋浴了，时间控制在十分钟左右，水温尽量的高一些，洗澡结束之后，尽快的擦拭干净身体还有头发上的水分，避免感冒。夏季坐月子洗澡能够保证毛孔畅通，身体才能够更好的排汗。
此外，夏季坐月子期间要注意保护牙齿，避免身体由于钙质的流失出现牙齿脱落等情况，饭后多漱口，保持口腔健康。
保持室内空气流通
坐月子等于把自己闷在房间能避免患月子病？错，专家建议：在夏天坐月子可吹空调或者是风扇，但是不能够对着吹，室内温度保持在26℃左右。要是空气湿度较大，调整湿度保持在50%左右。另外空调中使用的过滤网以及风扇的叶片，要及时清洁，避免细菌滋生。
最后建议各位妈妈，在坐月子期间要根据不同的季节做不同的护理措施哦，俗话说不听老人言吃亏在眼前，但是我们要科学的有根据的听取哦！
发布于 2021-05-21 10:45
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夏天坐月子的饮食禁忌
1、过早大量喝汤
适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水。而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。
2、喝红糖水太久
过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。
3、吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿。
4、急于服用人参
刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
5、过多吃鸡蛋
医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
6、多吃味精
一般而言，成人吃味精是可以的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则对婴儿非常不利，会导致婴儿缺锌症。
7、喝大量白开水
一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果产妇喝进太多水，反而不利于身体恢复。
发布于 2021-05-21 10:46
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