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妊娠期糖尿病应该怎么应对，如何控制呢

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发布时间：2021-06-04 09:06

我糖耐没过，真的好烦恼啊，血糖高感觉好头疼，谁能告诉我妊娠期糖尿病应该怎么应对，如何控制呢？

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本人孕27周测的血糖，过了3天后结果出来，空腹血糖以及2小时后血糖正常，1小时血糖偏高一点点，被诊断为妊娠期糖尿病，于是开始了漫长的控制血糖的过程。

第一步，控制饮食。这个应该很困难，因为绝大多数孕妇都吃的很多，一下子控制住不吃那么多很难，所以只能慢慢来，主要的是减少主食，含糖量高的，以及高淀粉的，碳水化合物号的，低脂少盐。举个例子土豆，马铃薯，香蕉，葡萄，肥肉，排骨汤等都不能吃。下面给几个我妊娠期糖尿病时候的饮食食谱。早餐：一个鸡蛋，250ml的纯牛奶只能喝一半，很小的一个香菇青菜包，一个小的猕猴桃。9：00钟加了半根黄瓜。12点钟中餐七八个基围虾，一盘青菜，大概500克，主食一小碗杂粮粥。下午三四点左右吃一个西红柿。晚餐6点钟，半个馒头，100克瘦猪肉炒花菜。睡觉前喝了半瓶纯牛奶，半个黄瓜。妊娠期糖尿病饮食比较严格些，刚开始会饿的受不了，不过习惯就好。

第二步就是运动，我都是吃完早餐休息大概15分钟开始运动，走阶梯，大概要运动一个小时。注意幅度不要太大，自己能接受范围之内。中餐及晚餐就在跳妊娠期健身操，大概一个多小时。每天就是吃完饭休息15分钟运动。很累，贵在坚持。

第三步就是监测血糖，自己买个血糖仪，开始一个星期每天都要测，一天七次。空腹，每次餐前，饭后两小时，以及零点血糖，通过监测血糖找出哪些是适合自己的食物，吃了血糖不会升很高，运动量够不够，餐前最好不要超过5.1，餐后两小时最好不要超过6.7。

发布于 2021-06-04 09:11

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