我生完孩子之后感觉自己下面变得好松啊，谁能告诉我产后怎么可以让下面变紧，有什么好办法？
产后怎么可以让下面变紧，有什么好办法
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每个女人从怀孕到分娩过程中，随着胎儿的增大，对盆底肌腹直肌形成挤压，导致盆底肌受损，腹直肌分离。
胎儿从yin道分娩出来，对yin道的张力又是严重的考验，这个过程中就好比拉弹簧，大力将弹簧拉到极限，再缩回去也不可能恢复到原来的弹力。
yin道松弛的影响也很大，比如：
1、影响夫妻间的性生活质量，会降低性生活质量，降低男性的“紧握感”和女性的充实感。
2、咳嗽，大笑，运动时出现不自主排尿严重时站立就会出现漏尿。
3、若yin道松弛进一步发展到严重漏尿，可能会引起脱垂疾病，如子宫脱垂。
4、如果不注意卫生，细菌会更容易入侵，从而更容易引发一些妇科疾病，如yin道炎，盆腔炎。
所以这个时候不要着急，要先平复心情，不要焦虑，同时要积极进行产后康复，通过电刺激的原理修复盆底肌，平时要经常做盆底肌训练，提升yin道肌力。
发布于 2021-06-04 15:58
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女性想要yin道变紧，可以适当做一些缩阴运动，例如阴部缩阴运动、提肛运动、瑜伽运动等，但需要持之以恒，这样才能起到缩阴的效果。在进行缩阴运动时，需要在床上平趟，然后将双腿屈起，抬起腹部形成一个弧形，之后再将身体缓慢放下，需要每天进行30次以上，可以达到缩阴的效果。中断排尿运动，可以训练和治疗产后大小便失禁，可以加强盆腔底部肌肉的舒缩功能，从而起到缩阴的目的。
发布于 2021-06-04 17:39
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