在传统观念中，男女很难平等，但是现代社会，女性不再是弱者或男性的配角，而是有自主权的强者，即使男女同在一张床上，女性也不是另一半的附属品。当女性摇身一变，在「性」事中同样也能扮演主导角色时，更应该特别重视自己的性健康，要懂得呵护保养，不能轻忽任何影响爱爱质量的杀手，如同于男性担心阳痿、早泄问题，而女性也有yin道干涩、松弛的问题需要面对。为什么yin道干涩、松弛会影响夫妻性福?
为什么yin道干涩会影响「性」福?一般来说，yin道干涩往往会造成爱爱疼痛，使性欲降低。yin道干涩症是指妇女yin道分泌物显著减少，又称yin道干燥症。yin道干涩特别指在爱爱中，无论怎样做足「功课」，很多女性的yin道反应仍然迟钝，有性需求但yin道不够润滑，在生理上阻碍性生活满意度。
其实，yin道干涩是很多美眉的困扰，造成yin道干涩的原因很多，除了多数女性不爱运动、爱喝饮料、爱吃甜食外，最终原因多是因为体内「雌激素」不足所导致。当雌激素退到低点时，就代表准备迈入更年期的时候，如果才惊觉需要亡羊补牢，可能为时已晚。雌激素是女性独有的礼物，在经期过后的10天内(月经6-15天)是雌激素逐渐升高的时间点，聪明女性一定要好好把握，可多吃黄豆、山药、青木瓜等含有天然雌激素的食物，可帮助雌激素稳定攀升，让妳爱液能稳定分泌，让两人沈浸在「湿」情画意的性生活中。
靠饮食补充也能让yin道更有弹性。可以多补充含B2的食物，例如松子、紫菜、柳松菇，它可说是「天然的润滑剂」，可以帮助子宫壁湿润，减缓爱爱时的疼痛感;也可多补充五榖杂粮类，而富含维生素C的食物能帮助胶原蛋白自然产生，都可增加yin道的水份含量，还会让yin道更有弹性。
让女性体液湿润的方法，重点在于补益肝肾、滋阴养血。」女人就是「水」做的，一定要让体内津液足够，皮肤才会水嫩、眼睛才会水汪，重点是yin道也才会紧实Q弹、在爱爱时分泌足够爱液。如此，不仅女性不再受爱爱时的摩擦疼痛所苦，男性也会更加如虎添翼，大大提升爱爱的质量。
保持心情愉快：工作、生活压力都会造成性欲低下，使yin道干涩。所以建议缓解心理压力，并调整为愉快的心情，即使面对疾病，也要把持乐观的态度。
私密处要保湿：有yin道干涩问题的人，保养很重要，不妨尝试水溶性的私密保湿凝胶，同时可以兼顾保湿、舒缓、修护、润滑一次到位的呵护。
调整睡眠增加yin道湿润：饮食如果缺乏维生素B2，可能容易导致yin道壁干燥、黏膜充血。 必需注意饮食调节，可多吃五谷杂粮，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。
究竟该如何从食物中补益肝肾、滋阴养血?中医师建议，可从「健脾胃」下手，要够水嫩就要倚赖食物摄取足够的津液，而这些津液能透过胃的消化和脾的运化而生，多吃脾胃喜欢的黄色食物，如：地瓜、南瓜;也可多摄取滋阴潜阳的中药，如：大枣、核桃、牡蛎;而黑木耳、海带芽、香菇等食物，含黏液质高有滋润养阴的作用，即可达成滋润身体的效果。程涵宇营养师建议，除了可靠自然产生的胶原蛋白回复肌肤、yin道弹性外，「均衡饮食」的观念也需一再强调，足够的「蛋白质」如：豆腐、蛋类、滴鸡精也不可或缺。
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