骨质疏松有什么好的改善办法吗？年龄大了，感觉腿脚都不听使唤了
出现骨质疏松应该怎样治疗方法
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- 东华路标
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骨质疏松患者在日常生活中并不少见，不光是老人，其中尤以妊娠期、哺乳期和65岁以上的妇女多见，前者多因胎儿生长迅速，母体钙质储备不足造成；后者是因为绝经后雌激素分泌减少，身体的骨骼中矿物质含量丢失而发病；另外还有一部分人，是由于患有疾病或使用某种药物（如利尿剂、异烟肼、抗癌药、糖皮质激素等）所诱发的。这些人群骨质疏松症表现出来的症状也不完全相同，轻度可能表现为腰背痛，腿脚容易抽筋，较为严重的，跌倒后会发生骨折，甚至可能打个喷嚏就会骨折。
当出现上述这些症状的时候，人们基本上第一反应就是应该补钙。没错，WHO（世界卫生组织）指出，钙是骨质疏松的膳食补充剂，但骨质疏松的发生涉及到钙的吸收、沉积、骨重建等很多环节，另外还有激素的作用，因此，单纯补钙可能效果不佳，可选择复合维生素D的钙剂，同时优化膳食结构，才能达到最佳效果。
骨质疏松应该怎么治疗？给大家几点建议
1钙剂的选择
水溶性的柠檬酸钙、乳酸钙及葡萄糖酸钙比不溶于水的碳酸钙更易吸收哦。
2均衡饮食
适当增加含钙丰富的食物，如牛奶、奶酪、动物肝脏、海带、虾皮、豆制品等。
3多晒太阳
皮下的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下，可直接变为维生素d3，促进钙吸收。但夏季应避免阳光强烈照射的时间段，可选上午十点、下午五点左右，另外，只有直接暴露在阳光下的皮肤才有效哦。
4适当运动
可以促进身体代谢。
5药物补充
如果症状严重，应在专业医生的指导下口服双磷酸盐类的药物进行补充。
发布于 2022-01-21 17:39
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- 月儿照古今
- 5
国际上公认的骨质疏松的治疗药物有七大类，主要如下：
一、 双膦酸盐类
作用原理：骨吸收抑制剂
代表药物：阿仑膦酸、利塞膦酸、唑来膦酸和伊班膦酸。
主要特点：
① 主要用于绝经后骨折风险高的女性的初始治疗选择。
② 但不建议使用伊班膦酸盐来减少非椎骨或髋部骨折风险。
二、 地诺单抗
作用原理：骨吸收抑制剂
主要特点：用于绝经后有高危骨折风险的骨质疏松症女性，可作为初始治疗的替代药物。
三、 甲状旁腺素类似物
作用原理：骨形成促进剂
代表药物：特立帕肽和阿巴帕肽
四、 罗莫珠单抗——2020年TES指南新增
作用原理：可增加骨形成，减少骨吸收。
五、选择性雌激素受体调节剂
作用原理：骨吸收抑制剂
代表药物：雷洛昔芬、巴多昔芬
六、激素类药物
作用原理：骨吸收抑制剂
代表药物：雌激素、孕激素、替勃龙
七、降钙素
作用原理：骨吸收抑制剂
发布于 2022-01-21 17:44
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- 去吧
- 3
预防大于治疗，不要等生病了再想办法去治，那已经晚上，那么骨质疏松预防措施都包括哪些呢？
1、注意营养：注意增加营养，重视蛋白质、维生素（特别是维生素D）和钙、磷的补充，改善膳食结构，多摄入富含钙质的食物，如可多食牛乳、骨头汤、豆制品、水果及新鲜蔬菜等。
2、戒烟戒酒：酒精中毒可致骨质疏松，吸烟过多能增加血液酸度，使骨质溶解。
3、重视运动：经常进行适当体育锻炼，如散步、走路、太极拳、健身操、小跑步、轻跳步或原地轻跳以及游泳等，但不宜剧烈运动。应自幼养成每日适度运动的良好习惯，并长期坚持。
4、多接受日光浴：多到户外活动，进行适量日光浴，以增加维生素D的生成。并注意防寒保暖。
发布于 2022-01-21 17:51
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- 千秋
- 2
随着生活水平和医疗水平的提高，我国人口老龄化的问题也越来越严重，已有超过三分之一的老年人受到了骨质疏松的影响。
骨质疏松症（osteoporosis）是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。后期则因骨量丢失较多引发疼痛甚至发生骨折才得以明确诊断，因此该病亦被称为沉默的流行病。
治疗老年性骨质疏松常用的中医外治法主要包括：
中药浴疗法、穴位注射法、经络疏通法、膏方、艾灸、针灸等，具有副作用少、长效、方便等特点。中医强调从整体出发，着重改善患者整体素质，注重辨证论治，针对不同证型的骨质疏松患者采取合适方药，可迅速缓解软弱无力、腰腿疼痛等症状，减少患者的疼痛感，增强机体免疫力，抑制骨吸收，获取满意的远、近期疗效。
西医治疗药物可分为：
骨吸收抑制剂、骨形成刺激剂、骨矿化促进剂等3类，如钙剂、降钙素、维生素D、双膦酸盐、性激素等，能够增加骨代谢过程中的矿化作用，抑制破骨细胞活性，减少骨吸收，有效防止脆性骨折发生，保证一定的骨密度。但随着研究增多可发现，患者耐受程度差、不良反应多、远期疗效欠佳等不足。
发布于 2022-01-21 17:53
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- 街道办
- 1
骨质疏松补什么维生素呢？其实维生素D可以促进肠内钙的吸收和骨的钙化，改善肌肉功能，利于骨骼健康。中国营养学会推荐我国成人维生素D摄入量为400IU/d，65岁以上推荐摄入量为600 IU/d。富含维生素D的食物种类很少，常见的食物有三文鱼、鱼肝油、香菇等，人体维生素D主要通过阳光照射来获取。
发布于 2022-01-21 17:56
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- 桃面人渣
- 0
骨质疏松吃哪些食物好呢？我们来看下常见的几种：
绿叶蔬菜
几乎所有的深绿色蔬菜，比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等等，含钙量都不低。而且这些蔬菜中的镁、钾、维生素K和维生素C都能帮助提高钙的利用率。
牛奶
牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，它不但含量高，而且中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。
豆腐
并不是所有的豆类和豆制品都补钙，比如大豆虽然含钙丰富，但加水变成豆浆之后，钙含量就稀释成了10mg/100g，只是牛奶的 1/10。所以豆浆不能代替牛奶。如果想要靠吃豆制品补钙，可适量吃点：卤水豆腐又叫北豆腐，含钙量 138 mg/100g；石膏豆腐也叫南豆腐，含钙量116mg/100g。它们在制作的过程中，加入卤水或石膏，更能增加钙含量。
坚果
特别是含油脂较多的坚果，也是钙的良好来源。各种炒熟的坚果，含钙量多高达100～200mg/100g。另外，坚果中也富含不饱和脂肪酸，还有许多脂溶性维生素，比如维生素E，适量使用，对心血管健康有利。建议每天吃25～35克坚果。
鱼虾贝等海鲜类
提到补钙食物一定也避不开各种水产品，鱼、虾、蟹、贝类食物中，含钙量较高，比如：鱼类中含钙量大约50～150 mg/100g；贝类含钙量多高于200 mg/100g。而且，这些食品中的脂肪多为不饱和脂肪酸，质量好，中老年人适量食用，还能有益于心血管健康。建议每天吃水产品40～50 克，每周280～350克。
发布于 2022-01-21 18:05
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