为什么每次啪啪之后，腰总是很疼，要休息好多天才能恢复呢？
男士同房过后腰疼怎么回事
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- 活络
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腰疼如果确认是由于肾虚导致的，可以通过锻炼方式来改善，方法如下：
腰部回旋运动
双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次，然后由小到大，顺逆交替回旋各8次。
五点支撑法
仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点支撑，用力将腰拱起(可用双掌托腰拱起)。反复多次(根据个人体质，以不疲劳为宜)。
三点支撑法
经过五点支撑锻炼，腰部肌力较好，可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼，反复多次(运动量见五点支撑)。
四点支撑法
即在前者的基础上，以双手、双足四点作支撑，作拱桥式锻炼，反复多次(运动量见五点支撑)。
抬头挺胸伸臂法
俯卧位，两上肢紧贴于躯干两侧伸直，作抬头挺胸，反复数次。
发布于 2022-01-26 14:30
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- 安在
- 0
对于男性来说，如果长期的性生活过后都会出现腰痛的情况，一定要及时的就医。因为不排除一些男科疾病引起的腰痛现象，最常见的就是男性的前列腺炎。当男性患有前列腺炎的时候，在进行性生活以后，就会出现腰痛的情况。
发布于 2022-01-26 14:31
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