熬夜会不会对肾有影响啊？最近几年睡的都比较晚，感觉身体大不如前了
男人经常熬夜对肾有什么影响
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- 晃如天明
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在微博上，关于“别拿生命来熬夜”话题，一时成为热点。有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜，有1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。网络另一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18.18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。很多人平时熬夜缺觉，到了周末或节假日就猛补，一睡就是一天，早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。
那么男人经常熬夜对肾有什么影响呢？
1、长期熬夜会扰乱机体免疫和新陈代谢，前者导致肾脏炎症反应很难得到有效抑制，后者会增加血液中的代谢垃圾，增加肾脏的负担。
2、影响药效，同样的病理类型，同样的病情，同样的治疗方案，总熬夜的患者效果就会差一些。
3、长期熬夜会使人血压升高，长期得不到解决，会间接造成肾脏损伤。
4、肾脏的结构就是一个高运转的过滤器，其工作原理如同汽车发动机的转速。若让其持续高转速地运转，势必导致其加速毁坏。经常熬夜的肾病患者往往肾功能恶化的速度明显快于正常睡眠者。
5、长期熬夜内分泌失调，使人变胖，关于肥胖与肾病的关系目前已有明确定论。
6、经常熬夜会导致疲劳、精神不振，人体的免疫力也会随之下降，发生感冒及其他感染的几率就会增加。
7、长期熬夜，会导致免疫、内分泌紊乱，影响新陈代谢、血液循环，使肾脏炎症反应得不到有效控制，并且血液中的代谢垃圾相对增多，无形中加速了肾脏损伤，导致病情进展更快。
发布于 2022-02-26 13:31
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- 神明
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身体也是有生物钟的，在夜间睡眠的状态下，肾脏也会休息，所以夜间的尿量不如白天多，这就是肾脏在休息的一个表现。长期熬夜会打乱生物钟，让肾脏得不到有效的休息，这对于肾功能不全的人损害尤其严重，国内外研究也发现熬夜睡眠时间不足与慢性肾脏病风险高、肾滤过率高、白蛋白-肌酐清除率高有关，睡眠时间过短严重影响肾脏健康。
来自美国芝加哥伊利诺伊大学医学系肾脏科的Dr.Ana C.Ricardo等人，在慢性肾功能不全队列研究的431名受试者中研究了习惯性睡眠时间和质量与慢性肾脏病进展之间的关系的实验中，通过研究不同受试者的眠时间对尿蛋白之间的影响，发现睡眠时间小于4小时的受试者相较于睡眠时间在5-6小时的受试者肾脏功能更差。每天睡眠7小时以上者，蛋白尿的情况控制相对较好。本研究发现较短的睡眠时间和较差的睡眠质量与慢性肾脏病进展有关。这是目前第一项在慢性肾脏病患者中证实了主观测定的睡眠障碍和肾功能丧失之间显著相关的研究，提示较短的睡眠时间和较差的睡眠质量是慢性肾脏病进展未被认识的风险因素。所以，已有肾功能不全的患者，应规范作息，尽量避免熬夜。
发布于 2022-02-26 13:40
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- 绵绵
- 0
如果不得不熬夜，那么有些禁忌要注意:
1.熬夜时，忌喝过多咖啡来刺激神经的兴奋。因为咖啡因只能使人精神一时，过后则会使大脑处于抑制状态。可经常用桑椹子桂元等组方椹元茶代茶饮用，有很好的滋补抗疲劳效果，减轻眼酸涩等不良症状的功效。
2.忌吃甜食。高糖虽含高热量，可一定程度上让人兴奋，却会消耗B族维生素。
3.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，经过长夜的煎熬脸上容易长出小痘痘。
发布于 2022-02-26 13:45
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- 北区区
- 0
长期熬夜会降低男性的雄性激素，从而影响性功能。熬夜伤肾影响生殖不仅单单是针对于男性，对女性的伤害也是极大的。肾主闭藏，藏，潜藏、封藏之意。精藏于肾，气纳于肾，妇女月经来潮，胎儿孕育，二便排泄，均为肾主闭藏特性的体现。肾中精气越充盈则人体的生机越旺盛，所以若经常熬夜消耗了大量的精气造成肾闭藏功能失职，则会出现遗尿、滑胎、崩漏等症状。
发布于 2022-02-26 13:54
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- 安在
- 0
如果必须要熬夜需要注意哪些
1.熬夜时一定要随时补水，喝水不够对皮肤的损害极大。
2.开始熬夜前，服用一颗复合B族维生素丸，能够解除疲劳，增强人体免疫力。
3.加强锻炼。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，可以做一会儿体操。
4.熬夜之后，第二天中午千万记得打个小盹儿，有助于缓解身体疲劳程度。
5.调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不修改至适应。
6.消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应当树立信心，在夜晚工作中让自己保持愉快的心情。
发布于 2022-02-26 13:54
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- 活络
- 0
熬夜的危害比想象大！
1、易诱发糖尿病。内分泌科专家介绍，很多人不知道，晚睡熬夜往往会增加患糖尿病的几率。
2、容易导致猝死。有研究表明，长期晚睡、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加。
3、增加患癌风险。人体免疫因子大多在睡觉时形成，长期熬夜会导致免疫力降低。免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。
4、引发神经衰弱。人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。时间长了，会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
5、生育能力下降。正值育龄的男女若经常晚睡熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；同样也会影响女性激素的分泌及卵子品质，也容易影响月经周期。
6、视力下降干眼症。熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。
发布于 2022-02-26 13:54
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