怎么才能提高性功能持久力
怎么才能提高性功能持久力
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- 卫卫
- 43
性能力主要是从三个角度反应：硬度、持久度以及技巧度
毕竟打针吃药只能短暂的维持性功能，临时救急尚可一用，比较适用于有性功能障碍的患者，手术虽然一劳永逸，但是考虑的问题更多。
排除了这些方法，想要提高性功能就必须落实到生活中去，凭自己的本事征服她~
那么怎么才能提高性功能持久力？
一般来说男人的这类问题其实大部分和心理因素有关，排除心理因素之后，也可能是龟头过于敏感，兴奋阈值太低而引起的。可以用这几种方法锻炼一下丁丁的敏感度。
1.适当裸睡
当你睡着时，丁丁会不自觉勃起，受到被子床单的摩擦，习惯以后，能降低丁丁的敏感度，延长时间。
而且，裸睡还能降低睾丸温度，提升精子质量。
2.反复刺激
①用手刺激丁丁，直到准备射精
②停下刺激或者压迫头部，让兴奋减退
③再次刺激丁丁，反复多次，直到无法忍受而射精
这样训练，可以帮助提高兴奋的阈值，延长战斗时间。
3.借助外用的延时喷剂
延时喷剂的作用原理是采用中药降敏，迟滞丁丁头部位神经末梢的信号传递，从而降低丁丁的敏感度，提高激发快感的刺激强度。
对于丁丁头过于敏感者来说，摩擦刺激将不再传递给大脑中枢，但是下面的压迫感依然存在，所以不影响的快感和高巢。
这类的延时喷剂推荐选择耐美尔延时喷剂，一喷就能自然延长丁丁硬挺时间，有效增长战斗时长。
长驱直入，越战越勇，以前到不了的糕潮，现在1次，2次....太容易了！
无论是青壮年还是中老年，都能轻松延长半小时以上。
发布于 2022-05-29 14:46
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- 刚果果
- 20
在性生活当中，男性都想体现出自己的勇猛。
尤其是随着年龄的增长，男性的性能力都会逐渐下降，从而也会导致男性的自尊心受损。
因为在影响夫妻和睦爱爱的原因中，男性性功能的持久起着重要的作用。
平均男性的性生活持续时间是在五到十分钟，在这些男性当中，有71%的男性都希望自己可以可以延长爱爱时间。
所以今天我们就来讲一讲，怎么样才能提高男性的爱爱能力，可以达到持久爱爱的技巧。
首先我们来从性生活的过程中来讲。在我们的性生活当中，可以分为兴奋期，持续期，G潮期和消退期这四个阶段。
如果我们想保持更加持久的状态，那就要认清整个爱爱的情绪波动起伏，将自己的兴奋期状态分为1~10个等级，不要让自己太兴奋，保持在五到七度左右，不然的话，就会很容易结束。
在你觉得自己反应过快，兴奋度已经达到顶峰的时候，尝试着去按压Y茎的下面，给niao道施加压力。
niao道这个小管子就在Y茎的后面，按压它会减少Y茎的血液，就可以压制自己快要she精的欲望。
还有一种特别的自我训练方法，那就是自己手Y，这并不是为了获得所谓的快感，而是为了在脑海中想象怎么样使对方达到G潮。
在性生活当中，并不是指只有正戏才是爱爱，前xi也属于性生活。
所以做ai的时候，不要只顾着自己，也要记得去爱fu对方，可以ci激女性的Y蒂，让女性达到一次次的G潮。
这样的话不仅会减轻女性本身对性生活的期望，还可以减轻自己的心理压力，然后才可以更自由地满足自己的yu望。
还有就是，在强烈的爱爱运动当中，我们强化锻炼可以控制she精肌肉，在中断排niao，或者是憋niao的时候，我们能感觉到这些肌肉的位置。
这个时候采取“凯格尔运动”，就可以很好的锻炼这些部位，也就是收缩臀部和盆底肌肉的运动，十秒后放松，可以多次重复。。
在性生活的前期，也不要着急进去，现在女性的si密处游走，这附近的神经末梢是最min感的。
在性生活的时候，也不要进到太深处，大约在里面2~3厘米就好，慢慢的活动。
就像之前有一个词叫做九浅yi深，这样的话既能让女性yu罢不能，男性也不会因为在火热的Y道内过早结束。
不要忽略第二次的性生活，大家在结束之后很多人都会选择睡觉，因为觉得刚结束实在太累了。
这个时候，我们观察一下对方是否还有兴趣，可以准备再次进入。
因为很多男性都会在第二次的时候坚持的更久一些，多练习几次，大家也会在第一次的时候时间更长久。
除了在我们的性生活当中，在日常生活中也可以多加注意。
选择一些合适的水果和蔬菜，像是平时多吃一些洋葱和大蒜，可以有效的加快全身的血液循环。
加快血液循环的同时，流向Y茎的血液也会更多。
在平时，也可以定时吃一些改善血液流动的食物，像是鳄梨、鲑鱼和金枪鱼，这些含有欧米伽3脂肪酸的食物。
平时吃一些芸豆、猪肉、花生，这些食物里面含有维生素B1，有利于我们神经系统的信号传递，可以让大脑更快的接受Y茎bo起的信号。
也要注意运动，因为在性生活的时候，会加速我们的心脏跳动，所以想要提高性能力，那就要让心血管得到相应的锻炼。
比如每天都可以保持三十分钟的有氧运动，比如说打球、慢跑、跳绳，或者游泳。
长期坚持下来，就可以有效地提高我们的性能力。
一定要积极的减轻压力，因为压力不仅仅会影响我们的身体健康，还会降低我们的身体yu望。
还有，那就是保持一个健康的作息，改掉一些坏习惯，无论是抽烟、喝酒，还是说长期熬夜。
香烟中的有害物质和酒精会导致我们的血管狭窄，长期下来，就会导致阳W的现象。
在这里友情提示大家，性生活是两个人的事情，所以在平时，双方可以多沟通，不要一直贪图自己的快乐。
还有最重要的一点，那就是如果大家觉得自己的状态并不好的时候，完全可以借助外用的延时喷剂帮助延长性生活时间。
发布于 2022-05-29 15:00
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- 凯西
- 11
想要延长房事时间的话，就需要尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位和性技巧。如侧卧式，女上式、坐式等等.....可有效的延长房事时间。
同时性生活强调的宁静、缓慢和放松环境，尤其对男性有着意想不到的效果，虽非专门为延长性生活而设计，但对男子提高其自控力确有奇效。
发布于 2022-05-29 15:03
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- 暗影咋呼
- 4
男人提高性功能的目的是什么？
大部分人都会认为：当然是为了更硬更持久！
这个答案不完全正确，因为忽略了对方的感受。
一个完美的爱爱过程是由性能力、性技巧、感情沟通等多方面因素决定的。而不仅仅的不停的猛烈冲刺！
（一）心理方面：
想要正常勃起并且持久，关键就在于要让副交感神经处于优势，也就是处于放松的状态。
现在我们明白了，为什么很多人去医院检查早泄、勃起问题，医生都说是心理原因。
（二）锻炼方面：
1.跑步：
1）提高心脏功能：
2）增强肺部及呼吸系统：
2.深蹲：
1）可以有效的提高雄性激素的分泌。
2）可以提高全身力量。
（三）生活方面：
1.良好作息
2.控制吸烟
3.控制喝酒
（四）外用延时
一瓶耐美尔延时喷剂普通装的价值100多元，加强装在200多元，一瓶能用大半年，一词算下来还不到一个套套的钱。
至于效果，床坏了可别来找我！
温馨提示：提前15分钟喷涂，只能喷雾在龟头表面、冠沟处，最好不要涂在生殖器其他位置。无论是老司机还是新手，基本上都能延时半小时以上。
发布于 2022-05-29 15:14
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- 米修
- 0
对男性来说，有一个活动是提高性功能持久力力的首选运动，那就是俯卧撑。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在爱爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位爱爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。
一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。
发布于 2022-05-29 15:18
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- 元贝
- 0
推荐一套15分钟超级猛男健身计划采取金字塔训练法，不仅可以锻炼你的全身肌肉。而且还能提高你的性能力哦!
动作1：击拳哑铃深蹲(热身)
1、锻炼方法
动作A,B：双手各握一个2公斤的哑铃，做32次击拳动作，左右手轮流出拳。
动作C：双手自然垂在身侧，双脚张开约比肩膀稍宽。
动作D
(1)臀铃部往后推，膝盖弯曲、大腿与地板平行，接着将身体推回原位。
(2)完成16次深蹲，然后再重复一整套热身运动。
2、锻炼次数：32次击拳和16次深蹲。
动作2：俯卧撑俯卧划船
1、锻炼方法
动作A：双手各握一个六边形哑铃，哑铃平放于地面，掌心相对，呈标准俯卧撑姿势。
动作B
(1)花2秒钟慢慢放低身体，胸口距离地面约5厘米。
(2)手臂使尽全力推直。
动作C
(1)双手仍握住哑铃，右手将哑铃带到腋下的高度，肩胛骨夹紧，左手负责维持平衡。
(2)右手回到原位，换左手将哑铃举起。(花1秒举高哑铃，2秒将哑铃放回地板。
2、锻炼次数：详见下面“特别提醒”。
动作3：跳跃深蹲弯举
1、锻炼方法
动作A：呈深蹲姿势，双手各握一个哑铃于身侧，双脚张开比臀部稍宽。
动作B：利用脚跟推地的力量，用力迅速向上跳高。以前脚掌轻轻着地后，脚跟才落地。
动作C
(1)落地后，将哑铃垂在身侧。
(2)上臂不动，做出哑铃弯举的动作。(举高动作持续1秒，放下持续2秒。)
2、锻炼次数：详见下面“特别提醒”。
特别提醒：金字塔训练法:第一组动作是热身运动，第二组动作先做一次，接着连续做两次，然后三次、四次，最后再做一次，然后结束。第三组动作同样以金字塔方式进行，待第三组的动作完成之后，才算是一轮完整的循环。15分钟内尽可能做完越多次循环越好。
发布于 2022-05-29 15:24
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