怎么练成公狗腰呀？
什么是公狗腰？真的那么神奇吗？
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6个回答
- 春莲一池
- 11
有人曾说：“一个男人的腰力，决定了他下半身的幸福”。
想必大家对于公狗腰这个词一定不陌生，并且暗发毒誓：新年一定要练个公狗腰!!
首先呀，很多人都误解了公狗腰的含义，以为腹肌如狗就可算是功德圆满。实际上，拥有棱角分明的100块腹肌只能算入门，只有腰臀合一如行云流水才敢称公狗。所谓公狗腰，就是把两掌和膝盖贴在地面地，腰臀发力，身体像波浪一样前赴后继。
另外公狗腰=那方面强？
加拿大公布过一项数据，5个人中就有4个一生中曾经遭遇腰部疼痛折磨；而84%的男性和73%的女性因为腰的问题减少了啪啪的次数。无论你采用哪个动作进进出出，臀部和大腿都是要发力的，没有强健体魄，很多事情会力不从心；想要笑傲江湖，必须锻炼腰。
推荐几个简单的动作，男生女生通用哦！！
1、坐姿收膝卷腹（10-20次） 2、坐姿屈膝左右转体（10-20次） 3、 仰卧屈膝侧卷腹（左右交替10-20次） 4、仰卧直腿卷腹（10-20次） 5、仰卧交替上下举腿（左右交替为1组，每次10-20次） 6、并腿屈膝侧身挺髋（左右交替10-20次）
鸡不激动，兴不兴奋？运动做起来~
发布于 2022-10-11 16:56
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- 豁然到底
- 5
性能力有很多指标啊...对前戏的充分认识，器大活好，耐久都是要素啊...光有个细腰有什么用..
.维基都说了说男人有公狗腰是“暗指”他性能力强，和说女性是安产型暗指屁股大一个意思。
首先：腰（不是腰子）好，性功能就好，对吗？恩。没错，首先腰肌对于活塞运动的作用不言而喻，而且研究表示减肥和锻炼对于勃起障碍和早泄都有一定的效果，但是如果像可以看见血管的那种，不是非常健康的（太低的脂肪比），也会造成性欲降低
发布于 2022-10-11 17:25
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- 慕神
- 1
我第一次见到公狗腰是当时有一个大一的小学弟在追求我，一开始我对他也并不感兴趣，毕竟我比他大三岁，总会担心他太幼稚不能懂我。可是有一天，他在微信上给我发了消息，我点开发现是他的公狗腰照片。天哪，那是我第一次见到公狗腰，也太有吸引力了吧！那种肌肉线条，我至今难以忘记。后来我答应和他在一起了，他也完全满足了我对一个男人的所有期待，我觉得我这辈子都离不开他了。
发布于 2022-10-12 08:51
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