练了十几天提肛越来越吃力怎么回事

发布时间：2023-10-07 16:26

练了十几天提肛越来越吃力怎么回事，性生活是怎样延长时间

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本问题来自话题：性健康举报

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练了十几天提肛运动后，发现越来越难以做到了。这可能是因为我训练得太过频繁或过度，导致肌肉疲劳。也有可能是因为我在做提肛运动时姿势不正确，或是我骶尾部受伤了。

如果训练过度，那我应该适当减少运动的次数和时间，以免肌肉疲劳。如果姿势不正确，我应该咨询专业医生，学习正确的提肛姿势。而如果是骶尾部受伤，那我应该休息一段时间，等疼痛减轻后再重新开始锻炼。

除了这些原因，还有可能与个人体质、肌肉拉伤和肛门括约肌松弛等有关。提肛运动可以改善肛门松弛和大便失禁的问题，同时也对前列腺炎和痔疮的症状有帮助。适当进行提肛运动有助于增强膀胱功能。

总之，我应该在医生的指导下正确进行提肛运动，避免训练过度，注意姿势，如果有骶尾部损伤的情况要及时休息。这样才能达到提肛运动的效果，改善相关问题。

发布于 2023-10-09 14:37

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