女性
6个回答

凯格尔运动随时随地都可以做，但作为初学者，平躺着会比较容易。

当你越来越熟练，不论是坐在办公桌前，还是躺在家里的沙发上，都可以不动声色地开始锻炼。

坚持当成每天的「必修课」，会更快地观察到效果。


发布于 2021-07-09 16:22
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听说过，好像是可以缩阴的运动，生产完的女性都需要练这个运动，长期锻炼不仅可以收缩Y道，使私处更紧致，更能使女人恢复自信，使夫妻生活更和谐美满。总之凯格尔运动是帮助非常大的运动，经常练对身体健康好处多多的。


发布于 2021-09-16 15:12
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