怎样真正延长男人的持久力

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发布时间：2024-01-03 16:38

怎么增加男人房事持久力啊？求方法

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本问题来自话题：性生活举报

6个回答

海王
22

要提高男性的性持久力，首先需要了解这一需求背后的复杂性。性持久力受多方面因素影响，这包括心理状态、生理健康、生活方式、以及性知识和技巧。以下是几个可以增强男性持久力的方法：

怎样真正延长男人的持久力

1. 锻炼身体：进行规律的体育锻炼能够增进整体健康和耐力。特别是有助于提高性持久力的锻炼，如骨盆底肌肉训练（Kegel练习），它们能够增强控制she精的肌肉力量。

2. 心理调适：性焦虑会大大影响性表现和持久力。作为改善的方法之一，心理疗法，特别是性疗法可以帮助个体理解并解决导致性焦虑的根本原因。

3. 改善饮食：均衡的饮食对性健康至关重要。富含锌、维生素和其他微量元素的食物有助于提高精子质量和持久力。同时，应减少酒精和其他抑制性功能的物质的摄入。

4. 前戏延时：延长前戏时间可以增加情侣之间的亲密度，降低she精压力，帮助男性调节激情以更好地控制性行为过程。

5. 尝试新的性技巧：变换性生活的节奏，如改变体位、采用“缓-快-缓”的节奏，以及进行打断she精过程等技巧都可以帮助男性在性行为中保持较长的持久力。

6. 节制恶习：吸烟和过度饮酒都会损害性功能。减少这些恶习不仅有助于提高持久力，同时还能改善整体健康。

7. 积极沟通：持久力并不总是关于时间的长短。和伴侣进行积极沟通，了解对方的需要和喜好，并寻找双方都满意的爱爱节奏。

当然，男人如果性生活时间短，使用专门的延时产品才有效果，推荐你可以试试看耐美尔延时喷剂，它是专业的延时产品，专门用来延长房事时间、解决男人同房时间短问题，延时效果好，深受男性的喜爱。

发布于 2024-01-03 17:16

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小美
 两性科普专栏作者
99958

持久、技巧、欢潮、口嗳、姿势、前戏…这些你想了解吗?我是情趣私教小美!关注我，教你小电影学不到的干货……

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至尊者
10

为了真正提高性持久力，一个综合的方法是必要的，它应当结合健康的生活方式、良好的心理健康，和改善性生活质量的努力。记住，每个人的身体和性需要是独一无二的，因此寻找适合自己的方法至关重要。与医生或性健康顾问密切配合，可以帮助个人找到最有效的策略来提高性持久力。

发布于 2024-01-03 17:16

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群星
3

如果男性存在性功能障碍问题，如早泄等，应该及时寻求专业的医疗建议和治疗。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，如药物治疗、心理治疗、行为疗法等。

怎样增加男人持久力

发布于 2024-01-03 17:17

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采从从
0

要真正延长男人的持久力，需要综合考虑多个方面，包括生理和心理因素。以下是一些有效的方法：

首先，健康的生活方式是提高持久力的基础。保持适度的锻炼可以提高身体的耐力和心血管健康，从而增强性功能。建议男性进行有氧运动，如慢跑、游泳或快走等，这些运动有助于提高心肺功能和血液循环。同时，保持健康的饮食也是非常重要的。均衡的饮食可以提供足够的营养素，促进身体健康和性功能。建议男性摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如瘦肉、禽类、鱼类、蔬菜、水果等。

其次，心理因素对持久力有很大的影响。压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能会影响男性的性功能。因此，放松身心对于提高持久力至关重要。男性可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力和焦虑情绪。同时，与伴侣建立良好的沟通与信任关系也是非常重要的，这有助于减轻心理压力和增加亲密感。

发布于 2024-01-03 17:17

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