怎样真正延长男人的持久力

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发布时间：2024-01-03 16:38

怎么增加男人房事持久力啊？求方法

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本问题来自话题：性生活举报

6个回答

海王
22

要提高男性的性持久力，首先需要了解这一需求背后的复杂性。性持久力受多方面因素影响，这包括心理状态、生理健康、生活方式、以及性知识和技巧。以下是几个可以增强男性持久力的方法：

怎样真正延长男人的持久力

1. 锻炼身体：进行规律的体育锻炼能够增进整体健康和耐力。特别是有助于提高性持久力的锻炼，如骨盆底肌肉训练（Kegel练习），它们能够增强控制射精的肌肉力量。

2. 心理调适：性焦虑会大大影响性表现和持久力。作为改善的方法之一，心理疗法，特别是性疗法可以帮助个体理解并解决导致性焦虑的根本原因。

3. 改善饮食：均衡的饮食对性健康至关重要。富含锌、维生素和其他微量元素的食物有助于提高精子质量和持久力。同时，应减少酒精和其他抑制性功能的物质的摄入。

4. 前戏延时：延长前戏时间可以增加情侣之间的亲密度，降低射精压力，帮助男性调节激情以更好地控制性行为过程。

5. 尝试新的性技巧：变换性生活的节奏，如改变体位、采用“缓-快-缓”的节奏，以及进行打断射精过程等技巧都可以帮助男性在性行为中保持较长的持久力。

6. 节制恶习：吸烟和过度饮酒都会损害性功能。减少这些恶习不仅有助于提高持久力，同时还能改善整体健康。

7. 积极沟通：持久力并不总是关于时间的长短。和伴侣进行积极沟通，了解对方的需要和喜好，并寻找双方都满意的爱爱节奏。

当然，男人如果性生活时间短，使用专门的延时产品才有效果，推荐你可以试试看耐美尔延时喷剂，它是专业的延时产品，专门用来延长房事时间、解决男人同房时间短问题，延时效果好，深受男性的喜爱。

发布于 2024-01-03 17:16

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小美
 两性科普专栏作者
99958

持久、技巧、欢潮、口嗳、姿势、前戏…这些你想了解吗?我是情趣私教小美!关注我，教你小电影学不到的干货……

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至尊者
10

为了真正提高性持久力，一个综合的方法是必要的，它应当结合健康的生活方式、良好的心理健康，和改善性生活质量的努力。记住，每个人的身体和性需要是独一无二的，因此寻找适合自己的方法至关重要。与医生或性健康顾问密切配合，可以帮助个人找到最有效的策略来提高性持久力。

发布于 2024-01-03 17:16

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群星
3

如果男性存在性功能障碍问题，如早泄等，应该及时寻求专业的医疗建议和治疗。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，如药物治疗、心理治疗、行为疗法等。

怎样增加男人持久力

发布于 2024-01-03 17:17

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采从从
0

要真正延长男人的持久力，需要综合考虑多个方面，包括生理和心理因素。以下是一些有效的方法：

首先，健康的生活方式是提高持久力的基础。保持适度的锻炼可以提高身体的耐力和心血管健康，从而增强性功能。建议男性进行有氧运动，如慢跑、游泳或快走等，这些运动有助于提高心肺功能和血液循环。同时，保持健康的饮食也是非常重要的。均衡的饮食可以提供足够的营养素，促进身体健康和性功能。建议男性摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如瘦肉、禽类、鱼类、蔬菜、水果等。

其次，心理因素对持久力有很大的影响。压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能会影响男性的性功能。因此，放松身心对于提高持久力至关重要。男性可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力和焦虑情绪。同时，与伴侣建立良好的沟通与信任关系也是非常重要的，这有助于减轻心理压力和增加亲密感。

发布于 2024-01-03 17:17

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