想要持久不射，做什么运动可以？
什么运动可以提高性功能持久
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以下是一些常见的运动，它们可以帮助提高性功能的持久力：
1.有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能和身体耐力，有助于改善血液循环、增强肌肉力量和提高性功能。例如，游泳、跑步、骑车等都是不错的选择。
2.盆底肌锻炼：盆底肌锻炼可以加强盆底肌的力量和耐力，从而改善性生活质量。你可以尝试收缩盆底肌来延长she精时间。
3.深蹲：深蹲是一种可以有效增强腿部肌肉的运动，特别是臀部和大腿肌肉。通过进行深蹲，你可以增强自己的爆发力和耐力，这对于控制she精非常有帮助。
4.俯卧撑：俯卧撑可以锻炼到身体的多个部位，包括上肢、胸部、背部和臀部。它不仅可以增强肌肉力量，还可以帮助你提高性功能的持久力。
5.瑜伽：瑜伽可以帮助舒缓身心，减轻压力，同时也可以锻炼到身体的各个部位，包括肌肉的平衡和协调能力。通过进行一些瑜伽动作，如山式、三角式等，可以帮助你提高性功能的持久力。
如果想要延时，可以使用中药类的延时喷剂，比如耐美尔喷剂就不错，它是男人必备的房事得力助手，纯植物成分安全对身体无副作用，喷于私处温和无副作用，女方很难察觉出来，如果你想要在短时间内提升性能力，耐美尔喷剂值得拥有！
发布于 2024-01-12 16:54
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运动可以提高性功能持久，不能完全依赖它们来提高性功能。如果你想改善性功能，建议你咨询医生或专业人士的建议，并采取综合性的治疗方法。
此外，保持良好的生活习惯和心理状态也是非常重要的。保持健康的生活方式，避免过度疲劳和焦虑情绪，都有助于维持良好的性功能。
发布于 2024-01-12 16:56
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按摩被广泛认为是一种可以提高性功能持久的方法。按摩有助于放松身体和舒缓压力，从而提高性行为的质量和时间。特别是前列腺按摩被认为是提高性功能持久的一种有效方法，它可以刺激前列腺，促进血液循环，并增加性快感。
发布于 2024-01-12 17:02
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有氧运动、骨盆底肌肉锻炼、瑜伽和按摩都会对提高性功能持久产生积极影响。然而，请记住并尊重您自身的身体，如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或健康顾问的建议。只有通过坚持适当的运动和合理的生活方式，我们才能更好地提升性功能持久，拥有更健康、愉快的性生活。
发布于 2024-01-12 17:02
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瑜伽也是可以帮助改善性功能持久的一种运动。瑜伽练习有助于调整内分泌系统、减少压力和焦虑，并增加身体的柔韧性和平衡能力。瑜伽中的深呼吸和冥想练习还可以提供一种放松和集中注意力的方式，从而改善性功能问题。
发布于 2024-01-12 17:05
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在现代社会中，性功能问题已经成为很多人的困扰。性功能持久是指延长性行为时间和增强小弟弟勃起能力的能力。虽然存在许多解决性功能问题的方法，包括药物治疗和心理辅导等，但运动是一种可以有效提高性功能持久的自然方法。
首先，有氧运动对提高性功能持久有着显著的正面影响。有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动可以增强心脏和肺部的功能，提高血液循环并增加血液的供应。这对性功能持久至关重要，因为良好的血液循环可以提高性器官的血液供应，增强勃起能力，并延长性行为时间。此外，有氧运动还可以提高身体的耐力和耐力，从而延长性行为的持续时间。
其次，推荐做一些锻炼骨盆底肌肉的运动，如Kegel运动。下面是一个简单的方法来做Kegel运动：首先找到骨盆底肌肉，你可以试着收紧一下你用于停止小便的肌肉，这就是骨盆底肌肉。然后，缓慢地收缩这些肌肉10秒钟，再慢慢地放松10秒钟。重复这个过程10到15次。这些运动将有助于加强盆底肌肉，提高勃起能力，延长性行为时间。
发布于 2024-01-12 17:06
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