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以下是一些建议，可以帮助恢复性功能：

1. 调整频率：减少手淫的频率至平衡的水平。每个人的“正常”频率各不相同，需要个体来调整。

2. 身体锻炼：体育活动能够提升全身血液循环，增强身体健康，有助于改善勃起功能。



发布于 2024-01-16 11:30
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心理调整：放松心情，避免焦虑和压力，因为它们是导致勃起问题的常见因素。

健康饮食：均衡的膳食有助于维持整体健康，间接影响性功能。

充足睡眠：保证充分睡眠，有利于身心恢复。

适当休息：避免长时间的自摸行为，给身体一个自我恢复的机会。


发布于 2024-01-16 14:59
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