男人早泄，怎么才能提升持久力啊？
增强男性持久力的方法有哪些呢
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- 假如顺风
- 20
在现代社会中，持久力可能是广大男性感到难堪的话题，那么我们要如何提高男性持久力呢?下面来介绍一下能提高男人的持久力的日常小动作吧!
1、伸懒腰
睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。
同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。
2、转头屈脚踝
人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。需要专业的性障碍咨询治疗点这里！如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。
同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。
3、仰卧侧屈
仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。
4、仰卧下肢屈伸
做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。
做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。
5、仰卧在床上，两腿并拢屈膝
然后，小腿伸直上举，腿与身体成90度。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必须屈成直角，跟腱必须伸直。
保持这个姿势片刻，然后还原成两腿上举姿势，再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘，强健腹肌。
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发布于 2024-03-01 09:04
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- 单身快乐
- 10
增强男性性功能的方法：
第一、平时多锻炼身体，保持良好的身体状态。第二、生活规律，尽量少抽烟、喝酒，少熬夜。第三、夫妻关系要好，夫妻关系是会影响男性的性功能，夫妻关系和谐是保证性功能的前提。
发布于 2024-03-01 09:05
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- 科学技巧
- 3
缺乏性持久力，不管是男人还是女人，可能都是在健康和饮食上存在大问题的征兆。要拥有很棒的房事，就要吃健康食物和保持健康的体重。尽量不吃脂肪和胆固醇高的食物，因为这些会阻碍你的动脉，减少血流量。好的血流量是最佳性体验的关键。
发布于 2024-03-01 09:06
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- 和欧文
- 0
与所有的身体活动一样，你在床上的持久力可以通过健身来改善。每周至少五天进行30分钟的有氧运动，这能让你保持健康、提高血流量，给你能量来进行良好爱爱。再加上，运动能提高你的身材，让你成为更自信的爱人。
发布于 2024-03-01 09:08
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- 全人类
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平时多吃洋葱和大蒜，能加快全身血液循环，流向小弟弟的血液也会有所增多。每天吃1~2根香蕉，这是高钾低钠水果，能降低血压，保护重要的性部位，同时也能增强性能力。适当的吃辣椒能减少炎症以及高血压，促进全身血液循环。
发布于 2024-03-01 09:09
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- 胆小鬼
- 0
不管吸烟还是酗酒都会影响到性能力，因为香烟中的有害物质和酒精会使得血管狭窄，导致阳痿。因此必须戒掉生活中的坏习惯，多参加户外活动来增强体质均衡为身体摄入营养，促进两性健康。
发布于 2024-03-01 09:10
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