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每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

发布于 2024-03-08 14:39
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每周最好吃一次海产品，尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

每天吃把坚果，每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。


发布于 2024-03-08 14:40
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12回答

老婆吃不饱，什么药可以延时30分钟？

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