办公室恋情怎么挽回

和她认识没多少天就恋爱了，刚开始她很快就喜欢上我，当时我还没打算真正投入，因为太快了，我不知道会不会被伤害，开始我不知道她真正的目的是想试探我能不能和她一辈子，我们本来就不是一个省的人，加上我总是给她忽冷忽热的感觉，相处时我过分展现个人魅力不顾及她的感受，很多细节没做好，在她想放弃的时候我莫名的对他发火了，正好也给她一个放手的原因，她告诉我很舍不得，她哭的很伤心，我很后悔没给过她承诺，找了她几次还是没谈好，她告诉我不要浪费时间了，我很伤心，只好接受现实，为了不再天天那样伤心我和另一个女孩走在一起了，我把本来要给她的爱全部给了她，但是由于同一个公司天天要见面我对她越来越痴情，我越来越放不下，另一个知道我的心还是有她最后放我走了，现在过了一个月多月我又开始不受控制的缠上她了几乎等于是在求婚，但是她的措词还是很强硬，所以我一直没做太多措施，我知道她心里还是有我，这一个月来她一直在躲避我，看的出她也过得很痛苦，我很想离开，又不忍心放手，我放不下她了，我该怎么办？