提肛可以改善性功能吗？对早泄有没有帮助啊？
男性提肛可以提高性功能吗
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- 假如顺风
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提肛运动是一项颇受欢迎的运动，不需要场地，动作也很容易操作，对身体也是有很多好处。
提肛可以治疗痔疮、便秘、脱肛等疾病。对那些久坐办公室、爱喝酒吃辣的朋友，平时的不良习惯会造成上述疾病。那么你可以每天抽几分钟时间做下提肛，对这些疾病有很好的治疗和预防效果。
提肛可以辅助治疗前列腺炎。由于提肛对前列腺有按摩的效果，所以能减轻前列腺的充血，坚持每天做对尿频、尿失禁、小便不畅有很好的治疗效果！
能够强壮会阴，提高“性”趣：提肛运动能够有效训练尾骨到耻骨之间的肌肉群，要知道这个部位的肌肉群可是支援膀胱功能和爱爱活动的重要肌肉群。这个可以增强对射精的控制能力！可以用张旭锻炼法来进行系统的训练，比如：深蹲，提肛，跑步，控制力训练等。长期进行锻炼能够有效提高男性性能力！
男人如果想要延时，可以使用中药类的延时喷剂，比如耐美尔喷剂就不错，它是男人必备的房事得力助手，纯植物成分安全对身体无副作用，喷于私处温和无副作用，女方很难察觉出来，如果你想要在短时间内提升性能力，耐美尔喷剂值得拥有！
发布于 2024-03-20 14:06
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提肛运动对男人有用的，提肛运动是一项非常好的运动，对于男性的性功能有一定积极的促进作用。提肛运动主要指每天在早、中、晚的一个定期时间段内，做10-15分钟的收缩肛门以及收缩周围肌肉群的一个力量训练。
发布于 2024-03-20 16:07
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- 科学技巧
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提肛运动特别有助于改善盆底肌肉群的力量，男性的生殖系统主要坐落在盆底肌肉群的包裹之中，包括前列腺、精囊腺，通过锻炼盆底肌肉群的力量，可以显著改善局部的盆腔血液循环系统。
提肛运动可以通过改善局部的盆腔循环系统，有效避免和预防较多慢性的生殖系统疾病，比如前列腺炎、精囊炎等，通过预防感染性的疾病的发生，有助于提高生殖系统的器官健康状态。
发布于 2024-03-20 16:09
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- 全人类
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提肛运动对男性性功能的好处有不少。提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮和脱肛颇见功效。
传统中医认为，肛门处于人体经络的督脉上，提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行，随时随地都可以做。吸气时稍微用力，收缩肛门附近的肌肉，如此反复10～20次，每天做3～5次，就可以起到很好的养生效果，对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等也有一定的辅助治疗和预防效果。
发布于 2024-03-20 16:10
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- 胆小鬼
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不受场地和时间的限制进行提肛。有规律地收缩肛门，放松身体，可能对勃起和射精有所帮助。男人和女人用同样的方法做提肛运动，都有助于盆底肌肉的张力增加，改善血液循环，改变血液淤积等，但体育锻炼习惯必须坚持，短期内对性功能改善不明显。
发布于 2024-03-20 16:12
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- 有爱有恨
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提肛运动的正确做法：
在做提肛运动时以坐、卧、站立均可：
吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做好提肛运动；则效果更好。
在下列时间坚持提肛运动疗效会更佳。晚上睡前或早上起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意做提肛运动；性生活后更应做提肛运动16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5～10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作；同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。
发布于 2024-03-20 16:12
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