中年补肾壮阳用什么好办法，延长she精时间那些方法
中年补肾壮阳用什么好办法
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- 福财同禄
- 31
肾为人的先天之本，要想益寿延年，养肾是第一位的。《内经》里说，年过四十，肾气自半，可见，40岁以上的人更需要学习养肾的常识。养肾的秘诀总结起来，可归纳为以下“几点”。
中年补肾壮阳护好脚，肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
睡觉时，别把脚晾在外面，盖被一定要下过脚底，上超肩膀；不要将双脚正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位，睡前按揉脚心的涌泉穴，可起到养肾固精的功效。
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。保持大便通畅，也是养肾的方法。要做到大便通畅，需要根据自身的实际情况调整饮食结构，多做运动。大便难解时，可用双手背贴住双肾区，用力按揉，能激发肾气，加速排便。
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发布于 2024-03-22 15:23
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- 眷恋
- 9
喝够水，水是生命之源，定时饮水是很重要的养肾方法。饮水过少可能引起浊毒的滞留，加重肾脏负担，所以要养成多喝水的习惯。每天应至少喝8大杯开水，不要以饮料代替，以沖淡尿液，预防结石等肾脏疾病。
发布于 2024-03-22 15:24
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- 醉卧三千里
- 2
中年补肾壮阳从生活中开始，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用，睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。
许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经歷。要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，以利于肾精的养护。
发布于 2024-03-22 15:24
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- 风吹铃动啊
- 1
别憋尿，膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经产生排尿反射，这时一定要及时上厕所。
憋尿过久会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管—膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易诱发肾盂肾炎，甚至造成肾功能损害。
发布于 2024-03-22 15:26
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- 首席经济学家
- 0
按摩腰腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰嵴、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸癥状。
发布于 2024-03-22 15:29
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