性生活时间短有什么锻炼方法可以改善，有什么方法延长she精时间
性生活时间短有什么锻炼方法可以改善
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- 温润如玉
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生活中有什么技巧可以提高男人的性能力，技巧和锻炼都是少不了的，心态上也要有好的心态！
改善方式，你如果实在觉得不能满足对方，你也可以尝试一些自我身体调养，比如多锻炼身体，用中药补身体什么的。
提高心理素质，要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次爱爱失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。
加强锻炼控制she精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。这样能有效的锻炼小弟弟。
可以用药，中草药的耐美尔喷剂缓解男性因为敏感造成的早泄问题。相比于运动和口服药，专业的耐美尔延时喷雾效果更加直接，房事前20分钟喷上就可以了。而且纯天然草本配方，没有任何副作用，非常推荐大家试一试。
发布于 2024-03-23 14:29
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- 眷恋
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中医治疗调理，急慢性前列腺炎、前列腺增生、前列腺钙化、前列腺囊肿、前列腺结石、前列腺萎缩、前列腺引起的性功能障碍，如阳痿、早泄等。身体出现这些问题的时候一定要引起足够的重视，积极的治疗和解决！
发布于 2024-03-23 14:30
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- 福财同禄
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锻炼延时是必要的，一个好的身体是享受生活的即使，平时强身健体非常的重要。
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
发布于 2024-03-23 14:32
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- 至简
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“浅尝”运动做一些，就是在性生活的时候，小弟弟不要急于cha入，先在伴侣yin道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行爱爱时，cha入不要太深，约yin道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让小弟弟在火热的yin道内不会过早萎靡。
发布于 2024-03-23 14:35
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- 醉卧三千里
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爱爱时不要只顾着自己达到膏潮。通过按摩爱抚、刺激阴di，让对方先感受到一次性膏潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。这样能让小弟弟勃起的时间更长，也能让女人体会更多的爱抚和快感。
如何让性生活持久一点可以尝试一下新鲜刺激的方法。还可以使用情趣用品来助性，让你体验意料不到的愉悦快感。
发布于 2024-03-23 14:44
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- 随化
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我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利！
气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分，对身体健康至关重要！
发布于 2024-03-23 14:45
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