6个回答

提肛基本的方法可采用站、坐、卧等多种姿态锻炼，使用意念及内功，将肛门上提至正中肚子眼，做肛门上收的动作，自然呼吸或吸气时提肛缩腹，呼气时将肛门放下。此法不受时间和场地等条件的限制。

发布于 2024-04-17 15:38
展开阅读全文

持久、技巧、欢潮、口嗳、姿势、前戏…这些你想了解吗?我是情趣私教小美!关注我，教你小电影学不到的干货……

了解详情>>
已有310544人关注

做下蹲运动在做下蹲运动的时候能够让大腿部的肌肉得到锻炼，大腿肌肉坚实，不管是选择半蹲还是深蹲都会运用到PC肌，并且让小弟弟提供充足的血液，同时提高了心肺功能。

做下蹲运动时没有任何的场地要求，随时随地都能够练习，但是在练习下蹲的时候，应该先活动膝盖，不能让膝盖超过脚尖。


发布于 2024-04-17 15:41
展开阅读全文
上一页 1 2

猜您喜欢

耐美尔外用延时喷剂

耐美尔外用延时

复刻名器飞机杯

复刻名器飞机杯

青媞月光情趣跳蛋

青媞月光情趣跳蛋
延时喷剂 男用玩具 女性用品 情趣服饰 调教玩具 避孕套

大家都在看

相关问题

12回答

老婆吃不饱，什么药可以延时30分钟？

采纳回答

向帮助了您的网友说句感谢的话吧!

回答操作

支持语音或者文本回复

语音最长一分钟

点击录音开始，最短不低于3秒

本站所问答内容由网友自主投稿和发布、编辑整理上传，对此类文章本站仅提供交流平台，不为其内容有效性负责。如有任何版权问题，请及时联系我们处理。