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尽量避免熬夜，争取十一点前睡觉。中医有“睡子午觉”之说。子时是晚上11点至次日凌晨1点，此时阴气最盛。这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好。子时也是中医所说的经脉运行到肝、胆的时间，此养肝的时间应该熟睡。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾。


发布于 2024-05-21 10:33
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可以吃点滋补的食物。虫草花炖猪手，也可以少量黄豆煲龙骨。有条件的话可以吃一些鹿茸、肉苁蓉之类比较滋补的东西，补脾养肾。平日里可以保温杯里泡点枸杞西洋参之类的，作为日常茶饮。


发布于 2024-05-21 10:34
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老婆吃不饱，什么药可以延时30分钟？

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