同房会消耗卡路里等于跑多少公里
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- 喜形于色
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一次普通的夫妻生活男性大概能消耗掉101大卡的热量，女性消耗69.1大卡的热量，这个热量消耗基本和一个人走路20分钟左右的热量消耗一致。
那一个人想要达到减肥的目的，一天需要走多久呢？
通常会建议大家每天走路40-60分钟以达到减肥的目的。也就是说，如果想通过同房减肥，一天要进行2-3次。
如果只是偶尔一天进行2-3次，我们的身体并不会有什么太大的影响，但是长时间按照这个频率进行，对我们的身体健康并没有什么好处。
发布于 2024-06-03 13:37
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- 刚果果
- 0
《健康年轻夫妇在啪啪啪过程中的能量消耗》（Frappier2013）
【实验设计】
招募21对加拿大异性恋夫妇（平均年龄22.6 ± 2.8岁），要求他们：
在跑步机上慢跑30分钟（~65%最大心跳），同时监测他们的能量消耗情况和其他指标；
戴上臂带式活动监测仪，以便监控他们的卡路里或者MET（代谢当量，坐着一动不动的活动量为1-MET）；
回家，带着监测仪啪啪啪；
在调查问卷中填写每次啪啪啪时的感受，并与跑步的感受进行对比；
实验时间为一个月。
【实验数据】
【实验结果】
啪啪啪时长：10-57分钟，平均25分钟；
啪啪啪：男性平均每分钟燃烧4千卡，女性3千卡；
慢跑(~65%最大心跳)：男性平均每分钟燃烧9千卡，女性7千卡。
【结论】
啪啪啪符合“中度运动”的标准；
啪25分钟，男性平均消耗101千卡，女性69千卡；
啪啪啪是慢跑运动量的一半，但是比慢跑更愉悦！
（额，问卷调查里，98%的人都说更愉悦…你会是那2%吗？还是思考一下人生吧…）
发布于 2024-06-03 13:40
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