房事时间性功能方法

咨询关于如何锻炼性功能持久的方法

鱼板一号关注

发布时间：2020-07-14 13:09

每次啪啪只能坚持5分钟，我的年龄才28岁，房事时间实在配不上我的年龄，40岁我就不管了，问题是20岁不如别人40岁，求如何锻炼性功能持久的方法？

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情趣丫丫
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对男性来说，有一个活动是提升性能力的首选运动，那就是俯卧撑。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在爱爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位爱爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。

爱爱是耗费精力和体力的活儿，为了让你和她都乐此不疲，记得要经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、大步快走等有氧耐力运动，不但能使下肢得到肌肉锻炼，还能增强持久的意志。

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如何锻炼性功能持久的方法