我和我老婆性生活一点都不和谐，每次都是三五分钟，她都不愿意和我做了，有什么办法吗？
夫妻性生活不和谐怎么办？
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- 情趣丫丫
- 6
夫妻之间性生活不和谐的情况真的很多，男人就更在乎自己的战斗力时间，因为这是男人标配的象征。提到时间，就和比长度一样，表面风平浪静实则背地里，大家都在暗自较量。
和别人比，和伴侣比，和上一次比，恨不得建一个EXCELB表格，把每一次的数据详细记录下来。
但是，慢慢地你会发现，不仅自己【啪】的时长和别人不一样，而且在不同阶段，这种事的时间长短也会发生变化。
这是因为，爱爱时长和个体差异很有大关系，你的身体素质，心理状态以及经验、技巧都会产生影响，加上外界环境的影响也会造成很大的干扰，比如和性伴侣沟通、工作压力等。
一般来说，随着年龄的增长，很大程度会影响到爱爱时长。
从整体来看，年纪越大的人，身体机能、对性欲的渴望会有所降低，当双方相处久了，床上运动的时长也不比从前久了。
相对来说，年轻群体身体好，性欲也更旺盛些，所以爱爱时间整体会长一些。
不过也有一部分年轻小伙，由于经验、技巧或者其他的原因，持久性可能会比稍微年长的人要短一些，甚至出现早泄、阳痿等性功能障碍的问题。
所以，啪啪的时间多长算长，多短是短，要根据自己的实际来定，大家千万不要过于较真，被时间给限制住，一定要坚持多久多久才算合格。
感觉来了随时能大战几回合，身体累了却怎么都提不起性致。那么在夫妻性生活这件事，究竟多长时间才是合适呢？
有研究人员曾经找了500对来自不同国家的夫妻，分别收集了4000次他们的性/爱时长。
最终发现这些人啪啪啪时间最多维持在5.4分钟，将近50%的夫妻爱爱时长根本没有超过6分钟。
看到这里，可你是不是就自信了很多，原来自己3-5分钟也能勉强算得上中等水平了？
平时在网上看到那些动不动就飙出30分钟的数据，不是嘴嗨，就可能是从进门的那一刻，就已经开始纳入自己的战绩时长了。
还有，让丫丫比较气愤的是，小黄文里常常在描述男女主翻云覆雨的场景时，会写到动辄好几个小时，折腾上两天两夜。这真的很容易误导大家对啪啪正确时长的认知！
小伙伴们如果想要了解这方面知识话，不要轻易去相信网上的说法，不然发现自己落后了一大截，很容易造成落差感，甚至会产生自卑心理。
一般状态下，从爱爱开始到射精能坚持2-6分钟都是属于正常，也就是说，整个时长不到3分钟，这种情况其实都蛮合理的。说到这里是不是觉得自己整个人都开心起来了，原来自己的时间并不短。
当然对于女性来说，时间稍微长一点或许更好。女性由于生理结构的复杂性，在性/爱过程中，往往需要比男性花更长的时间才能产生性反应。
如果对对方持久性不太满意的话，建议尝试用其他方法调整一下时间差，比如做好前戏，让对方更快更好进入状态也是可以的。最好的方法就是房事前用耐美尔延时喷剂，既然你的爱人因为时间不持久才产生的不和谐，为什么不用喷剂去改善一下时间，证明自己能够提升更大的自信。
另外，关键还得养成良好生活习惯，爱护身体，放松心态，多和伴侣沟通。
合适时长有多重要？
啪的时间长度合不合适，不仅关系到一场与伴侣舒适与否的性/爱体验，同时也是维系感情、平衡生活、调节身心健康的重要关键点。
“美国宾夕法尼亚州兰德学院曾对上千名志愿者进行调查，最后发现7~13分钟是实质进入的‘黄金时长’。”
大家可以根据自己的实际状况，四舍五入，只要在平均范围就可以，“性”福真的勉强不来。
实际上啪的时间太长，也不一定会让对方感到满足。女性在过长的爱爱时间中，yin道变得干涩，容易擦伤，造成双方很不好的体验感。
另外身体长久保持兴奋状态，肌肉会变得紧绷，心跳加快，机体耗能过大，出现精神倦怠，乏力等不舒适症状，对后续的的生活也会带来影响。
所以，你懂了吗？重要的不是你每次都能撑个30、50分钟，又或者一晚上能猛战好几回合，而是在爱爱中享受到愉悦舒适的快感。
如果在啪的过程中，两个人全程基本没有交流，也享受不到什么快感，即使时间超长，也只是像一台没有感情的打卡机器，更加不利于促进双方的感情交流。
现在，更多人越来越看重的不是性/爱时长，而是“质量”问题，所以没有必要为了达到那个时间点去硬撑，双方都能享受到快乐才是最重要的。
最后。
性生活应该是一件愉悦身心的事情，更多要考虑的是双方的需求和感受，这样也会获得更多的满足感和更好的体验。
发布于 2020-07-21 14:08
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- 群里有人
- 0
现在不少夫妻性生活都不太和谐，怎么办呢？其实方法也挺多的，平时可以通过饮食调理，多健身锻炼，不过，个人觉得延长性生活时间最好的办法，就是用延时喷剂……
发布于 2020-07-21 14:28
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- 小屋
- 0
很多时候感觉婚姻都是为了孩子而在一起，能忍就忍了，我跟我老婆已经小半年没有性生活了，每次想要都是推三组四，不怪男人不出轨，是女人推出去的，就是时间短是不是也是需求，哪有男人想自己时间短的，问题是就做2分钟的机会都不给。夫妻生活着实没有劲
发布于 2020-07-21 14:36
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- 朴实无华
- 0
我跟我老公夫妻性生活也是很不和谐，不过好在我俩及时沟通，作爱哪里有什么让对方不满意的都讲出来然后做出改变，两人也不断学习新姿势然后不断磨合，现在爱爱很和谐。而且我老公作爱前会喷上延时喷剂，想玩多就都可以，性福感特别强！你老公每次都是三五分钟的情况真可以试试。
发布于 2020-07-21 16:29
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- 花落
- 0
男人时间短，夫妻生活不和谐的确挺糟心的，不过没关系，经常锻炼PC肌可以提高性持久力，再加上房事前喷上几下耐美尔，轻松延长30分钟，提高夫妻性生活质量。
发布于 2021-09-28 14:34
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